OnkoAb Roller Burn rakkaus käsittelee ?

Jos olet sisällytettyab rulla liikuntaa , sinulla todennäköisesti onviha-rakkaus- suhdelaitteen . Vaikka se tarjoaavaikea harjoitus, joka on kova hallita, se auttaa myös vahvistaa kehoa . Se ei ole kuitenkaantehokas tapa polttaa pois rakkaus käsittelee , sillä kaikenlainen paikalla vähentäminen onmyytti . Kuitenkinyhdistelmä aerobista liikuntaa ja ab rulla harjoitus voi auttaa sinua menettää ylimääräistä rasvaa ja sävy kehosta . Ab Roller Harjoitukset

ab rulla , jossa ihmiset usein soittaaab pyörä , onyksinkertainen laite, joka onkatkottua monissa kuntosaleja . Vaikka tämä laite vaihtelee valmistajan , se yleensä on tarjollapyöräkahvan kummallakin puolella . Suorittaaab pyörän käyttöönotossa , polvistua lattialle ja pidäab rullan edessä polvia . Teidän ydin tiukka, työnnä pyörä poispäin niin pitkälle kuin mahdollista , ja sitten palataalkuasentoon loppuuntäyden rep .
Burning rakkaus käsittelee

toisin kuinväittää, että pääsee vapaasti kiertämään kuntosaleja ja ovat yleisiä televisiossa , se on mahdotonta polttaa rasvaa tietystä osa kehosta . Tämä myytti on nimeltään paikalla vähentäminen . Kun poltat kaloreita liikunnan avulla ,rasvaa tappio tapahtuu koko kehon . Vaikka ab wheel rollouts tarjoaa haastavan harjoitus ydin , ne eivät kohdistu rakkautta käsitellä rasvaa , eivätkä ne polttaa kaloreitatarpeeksi korkea korko polttaahuomattavan määrän rasvaa koko kehon . MukaanAmerican neuvoston Liikunta, ab rulla harjoitukset ovat verrattavissa rutistuksia tehokkuuden kannalta . HealthStatus toteaa, että155 -kiloisen henkilön polttaa vain 158 kaloria 30 minuutin rutistus .
Aerobinen harjoitus

Aerobinen liikunta ontehokas tapa polttaa kaloreita vähentää rakkaus käsittelee ja poistaa muita rasvakertymiä koko kehon . Aerobinen liikunta on monia muotoja , muttayhteinen tekijä on, että käytät useita suuria lihasryhmiä ja liikkuujatkuvasti rytmi . Esimerkkejä tästä liikuntalaji on kävely , hölkkä, uinti , luistelu , hiihto , pyöräily ja käyttää kuntolaitteita kutenelliptinen kouluttaja. Sinun usein polttaa useita satoja kaloreitayhden aerobinen harjoitus . Esimerkiksi155 -kiloinen henkilö , joka viettää 30 minuuttia lenkillä 6 mph polttaa 372 kaloria .
Ab Roller Lihakset

Yhdistämällä aerobinen ja ab rulla harjoituksia , voit polttaa pois rakkaus käsittelee ja on vahva ydin lihaksia , jotka lopulta tulevat näkyviin , kun häviät tarpeeksi rasvaa . Vaikka ab wheel rollouts nimenomaan kohdistaa hip flexors , tämä harjoitus osuupitkä lista lihaksia , mukaan lukien Rectus vatsan ja obliques , jotka sijaitsevatedessä ja sivuilla , vastaavasti vartalo .


[OnkoAb Roller Burn rakkaus käsittelee ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006040.html ]