Miten päästä alkuun Spinning
sykemittari
osallistumismaksuista
sopiva puku kehräämiseksi
Näytä Enemmän Ohjeet
Aloittaminen Spinning
1
Etsi oikea Spinning luokka, joka sopii sinulle . Käyttämälläonline-haku sivusto onerinomainen tapa löytääSpinning lähettyville ( ks. Resources alla ) .
2
Pyydä tarkkaillaSpinning luokan toimii niin , että voit nähdä, jos Spinning on oikea harjoitus sinulle . Tämä on myöstilaisuus sinulle tarkkaillatunnelma jatyyliohjaajien , niin tiedätte etukäteen, jos tunnet olosi mukavaksi tässä Spinning luokassa. Itse asiassa monet tilat tarjoavatilmaisen johdanto luokka nähdä, jos pidät Spinning ennen kuin sitoudut .
3
ostaaoikea harjoitus pukea Spinning . Eri sivustot tarjoavat vinkkejä valitsemalla oikea tyyppi vaatteiden pukeutua samalla Spinning , kuten pyöräilyä shortsit ja pyöräily kengäterityisiä kuntopyörä voit käyttää omassa luokassa ( ks. Resources alla ) .
4 < p > selvittää, onko sinun täytyy ostaasykemittari oman Spinning luokka . Jotkut luokat on kuntopyörien sisäänrakennetulla sykemittarit , joten tarkista etukäteen. Spinning ohjaajien räätälöidäworkout saavuttaa tietyt sykkeet , joten tämä onvälttämätön lisä .
5
Tutkimus tapoja, joilla voit parantaaetuja Spinning valtioiden rajat koulutus ja ravintolisät . Esimerkiksi monet Spinning opettajat suosittelevat vettä , johon on lisätty elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja ennen ja sen aikanaSpinning rutiinia .
6
Muista vaihdella oman Spinning rutiineja ajoittain niin, että elimistö onmahdollisuus levätä välillä liikuntaa . Useimmat Spinning ohjaajien Suosittelemme Spin enintään kolme kertaaviikossa , koska se voi laittaapaljon stressiä kehosta .
[Miten päästä alkuun Spinning: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006560.html ]