Miten päästä alkuun Spinning

Spinning , johon liittyyrunsaasti energiaa harjoituskuntopyörä luokkahuoneessa , on yksisuosituimmista sydän liikuntaa näinä päivinä . Aloittaminen Spinning on suhteellisen helppoa , mutta vaatii erikoislaitteita ja pukea saavuttamiseksieniten terveyshyötyjä . Tämä on mitä tarvitset
sykemittari
osallistumismaksuista
sopiva puku kehräämiseksi
Näytä Enemmän Ohjeet
Aloittaminen Spinning
1

Etsi oikea Spinning luokka, joka sopii sinulle . Käyttämälläonline-haku sivusto onerinomainen tapa löytääSpinning lähettyville ( ks. Resources alla ) .
2

Pyydä tarkkaillaSpinning luokan toimii niin , että voit nähdä, jos Spinning on oikea harjoitus sinulle . Tämä on myöstilaisuus sinulle tarkkaillatunnelma jatyyliohjaajien , niin tiedätte etukäteen, jos tunnet olosi mukavaksi tässä Spinning luokassa. Itse asiassa monet tilat tarjoavatilmaisen johdanto luokka nähdä, jos pidät Spinning ennen kuin sitoudut .
3

ostaaoikea harjoitus pukea Spinning . Eri sivustot tarjoavat vinkkejä valitsemalla oikea tyyppi vaatteiden pukeutua samalla Spinning , kuten pyöräilyä shortsit ja pyöräily kengäterityisiä kuntopyörä voit käyttää omassa luokassa ( ks. Resources alla ) .
4 < p > selvittää, onko sinun täytyy ostaasykemittari oman Spinning luokka . Jotkut luokat on kuntopyörien sisäänrakennetulla sykemittarit , joten tarkista etukäteen. Spinning ohjaajien räätälöidäworkout saavuttaa tietyt sykkeet , joten tämä onvälttämätön lisä .
5

Tutkimus tapoja, joilla voit parantaaetuja Spinning valtioiden rajat koulutus ja ravintolisät . Esimerkiksi monet Spinning opettajat suosittelevat vettä , johon on lisätty elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja ennen ja sen aikanaSpinning rutiinia .
6

Muista vaihdella oman Spinning rutiineja ajoittain niin, että elimistö onmahdollisuus levätä välillä liikuntaa . Useimmat Spinning ohjaajien Suosittelemme Spin enintään kolme kertaaviikossa , koska se voi laittaapaljon stressiä kehosta .


[Miten päästä alkuun Spinning: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006560.html ]