Kuinka tehdäSpinning Mix
musiikki CD tai iPod/mp3 laitteen
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Aloitaluokanpirteä biisi . Ensimmäinen biisi sävyttääkoko luokan , joten yritä tehdä jotain toiveikas ja vilkas . Sinulta lämpeneeluokan tänä aikana, jotta mitään saada ne liikkuvat ja löystyy on suuri .
2
Lisää nopeatempoisia kappaleita pitkään , kestävyyttä porat . Tämä mahdollistaa sen, että luokka pitää kadenssi musiikin ja ylläpitää sitä useita minuutteja . Kun teet johdonmukainen , kestävyyttä harjoituksia , haluat valita kappaleita, jotka eivät vaihtele liikaa . Hyvä , tasainen syke on täydellinen .
3
Valitse kappaleitahitaampi tempo teidän nousuja . Kanssalisäävät kestävyyttä , osallistujat polkeminen hitaammin joten valita kappaleita , jotka tarjoavattasaista voittaa hitaammin .
4
Käytä kappaleita nopeammin kertosäkeitä hill kiihtyvyydet . Useimmat pop-ja rock-kappaleita on kertosäkeitä kanssaenergia-aalto niiden takana . Käytä näitä kertosäkeitä motivoida opiskelijoita noutaa rytmiä ja voimaa niiden kautta .
5
Tuo alasenergian täyteläinen biisejäjäähdyttely osa luokan . Sinun täytyy aina tuoda asioita alas hitaasti joten älä valitatäysin hidas biisi aluksi . Aloitakappale, jolla on vähemmän energiaa , mutta silti jotkut eloisuutta sitä , ja kannustaa opiskelijoita hidastaa niiden kierrosta per minute ja tuoda heidän sydämensä hinnat alas .
6
Käytähyvin hidas , rentouttava laulu javenyttely kauden lopussa luokan . Osallistujina rentoutua syvään venyy,musiikki kannustaa heitä hidastaa niiden hengitys .
[Kuinka tehdäSpinning Mix: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006544.html ]