Miten luodaanSpinning Class CD

Musiikki on mitä saa sinut pumpataan ja opiskelijat liikkuvat . Hienoa musiikkia tarkoittaasuurta luokkaa . Spinning-tunteja on sisä pyöräretkiä tehdäänerityisesti tehty kuntopyörä simuloidaulkopuolella polkupyörän kyydissä . Tulee sprintissä , pitkä suora tiet ja kukkulat eri pituisia . Voit käyttää musiikkia motivoida , asettaa tuulella , tai antaatunne ihmisiä , jos ne ovat tässä simuloidussa ratsastaa . Lue, miten luodaSpinning Class CD . Tämä on mitä tarvitset
CD-asema
MP3-soitin
Lähteet musiikin lataamisesta .
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Muista, että tyypillisessä Spinning luokat ovat 45 minuutin pituisia . Tyypillinen luokka käyttää 12 lauluja kolmesta viiteen minuuttia pitkä . Ajelulletunnissa , 15-16 kappaleita voi olla tarpeen . Muista, että pitkä kappaleita voi tylsää oman luokan .
2

Etsiwarm-up käynnistin - yksi laulu , joka voi olla hidas tai nopea tempo nostaasykkeet opiskelijoiden ja suorittaa kevyt venyttely . Etsiluokan musiikkia - 10 kappaletta45 - minuutin istuntoa . Tästä syystä ihmiset tulivat oman luokan . On oltavakokoelma nopeita kappaleita simuloida sprintissä tai yleisillä teillä , ja hitaita kappaleita edustaa kukkuloille ja vuorille . Keskityjäähtyä , joka on viimeinen laulu . Tarkoituksena on vähitellen antaa kansan sydän hinnat laskeutua ja jotta venyttely tehtäväpyörä ja vieressäpyörä . Tämä on tyypillisestihidas , rentouttava biisi .
3

" liha" osiossa kyydissä onratsastaa . Tästä 10 - laulu jakso - jälkeen lämpenee ( laulu yksi) ,sarja kiri välein ( laulu kaksi) onloistava tapa saada ihmiset liikkuvat . Pyrähdyksessä voi seurataasteittain mäki ( laulu kolme) jajyrkkä mäki kiivetä ( laulu neljä ) . Sinun pitäisi nyt olla 10-15 minuutinluokkaa . Seuraava kappale ( laulu viisi) voi olla toinen sarjan sprintissä seuraa ( laulu kuusi ), joka voisi ollahitaampi up - tempo laulu ( laulu seitsemän) simuloidavähitellen nouseva hill.You tiedä on neljä kappaletta jäljellä tuodaluokan huippunsa ja kaikin keho niin kovaa kuin mahdollista . Jokainen CD teet pitäisi sekoittaatempoamusiikkia. Et halua olla liian ennustettavissa sinun opiskelijoille miten vauhti oman luokan . Seuraava biisi voisi ollahidas , mutkittelevia ajo mäki ( laulu kahdeksan ), jota seurasinopea tempo laulu ( laulu yhdeksän ) . Kaksi viimeistä kappaletta olisiaina kun haluat ihmisiä työskentelemäänvaikein ja pakokaasujen itsensä täysin . Sulkealuokanjyrkkä mäki ( laulu 10 ) , jonka jälkeennopein tempo laulun löydät (laulu 11 ) .
4

Ei ole mahdotonta työskennellä niin kovasti kuin mahdollista varten 45 minuuttia ( tai kauemmin) . Käytämusiikkia alussalaulu venyttää ja kannustaa ihmisiä juomaan vettä . Vaihtelevatpituudet oman sprintissä . Antaa aikaa ihmisille levätä ennen seuraavaa sprintti tai kiivetä .
5

Älä tyytyä iTunesissa musiikkia . Pyydä muita ohjaajia kopioita heidän musiikkiaan . Kysy opiskelijat ja opettajat mitä kappaleita he haluavat . Älä vain käytä musiikkia haluat . Käytä kaikenlaista musiikkia , hip - hop maahan . Kokeilu. Lajike on kriittinen .


[Miten luodaanSpinning Class CD: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006549.html ]