Spin Bike välit Turvallisuus

Spin pyörät - korkealaatuinen paikallaan polkupyöriä suunniteltu simuloimaan tie - tiepolkupyörät - useita välimatka koskee mitään spin pyöräilijän täytyy ymmärtää . Spin polkupyörät ovat säädettävissä , mukaan koulutus vinkkejä saatavilla Spinning.com . Spin pyörät on myös oltavaasianmukainen tila yksiköiden välillä , ja spin luokan tilat tarvitsevat turvallisia malleja . Spin Bike Seat välit

paikkaspin pyörä on yleensä säädettävissä ylös ja alas ja edestä taakse . Kaksi eniten pisteitäspin pyörän selästä pysyy suorana maahan , ja tämä säätö on tyypillisesti pultattu tiivis eikä säädettävissä . Sekä istuimen korkeuden ja etäisyydenohjain ovat säädettävissä . Pyörän koko ja istuvuus on poikkeuksellisen tärkeä . Polvet ja kyynärpäät tarvitsevat hieman mutkia , kun olet mukavasti istuvatspin pyörä .
Spin Bike Ohjaustanko välit

Spin pyörä ohjaustanko ovat tyypillisesti säädettävissä pituus-ja korkeussuunnassa samoin . Istuinspin pyörä pitäisi koskaan työnnä aina jopa päästä ohjaustankoon mukavasti . Josetäisyys istuimen ohjaustankoon on liian suuri , liu'uta sekäistuimen jaohjaustangon yhtä toisiaan kohti säilyttääkeskeisellä paikalla asentoon . Säätäminenistuinkorkeus ja ohjaustangon korkeus noin tasolla luomukava asento useimmille ratsastajille .
Space Between Spin Bikes

Spin pyörät ovat usein rivissä yhdessä yksi aluekuntosalilla tai fitness tilaa . Mukaan Spinning.com , spin pyörä väli tulisi sisältää4 -by -4 - jalka neliön ympärilläkoko ajan . Näin varmistetaan, että pyöräilijät heittääjalka yli yhdellä pyöräytyksellä pyörä ei saa osua toisen pyöräilijän tai muita laitteita .
Spin Class Space Turvallisuus

Spin luokan tilat myös oltava turvallisia malleja . Suljettu , hyvin ilmastoidussa huoneissa fanien käytetään useimmissa tilat . Spin pyöräilyä on meluisa , ja useita spin pyöräilijät voivat tuottaa kovaa melua ja epämiellyttävä haju . Huoneet olekunnollista ilmanvaihtoa voi aiheuttaa ylikuumenemista tai sairauden luokassa osallistujia .
Spinning turvallisuusvinkkejä

Spinning.com suosittelee koulutusta ylävartalon lihasryhmiä erillään spinning , kun voi rasittaa selkälihaksia liikunnan aikanaylävartalo kun hajareisinspin pyörä . Venyttely ennen spin pyöräilyä on hyödyllinen kaikille suuria lihasryhmiä ja alkaa lämmetä lihaksettulevat harjoitus . Ridingspin pyörä alhaisella vastuksella nopeasti poljin aivohalvauksia tarjoaa vähän liikuntaa . Saumattoman siirtymisen joka istuu pystyasennossa toimivat parhaiten spin polkupyörää .


[Spin Bike välit Turvallisuus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006505.html ]