Mitkä ovat Basic aerobiset askeleet ?
Seiso suorassa . Tavoittaa oikea jalka eteen ja flexjalka niin, että juuri oikealla kantapää koskettaa lattiaa . Swing vasen käsivarsi eteenpäin ja jopa olkapään korkeudella . Swingingvastapäätä varsi jalka on parempi tasapaino . Askel taaksepäin ja sitten varajäsenen puolelta toiselle .
Knee Henkilönostimet
Pidä selkä suorana , nosta oikea polvi jopa vyötärön korkeudella . Swingvasen käsi ylös olkapään . Alternate puolelta toiselle . Tämä onsuuri liike, joka todella nostaasykettä .
Sivuaskel /Grapevine
Pidä hyvä ryhti ja askel sivuttain oikealle kaksi kertaa . Swing kunkin varren ulospuolelle niin he molemmat tulevat olkapään korkeudella . Sitten askel vasemmalle . Voit tehdäpuskaradio , vain ylittäävasen jalka takana oikealla kun matkustaa oikein ja kääntää se mennä vasemmalle .
Charleston
askeleen eteenpäin oikea jalka . Kick vasen jalka ylös ainakin vyötärön korkeudella ja käännäoikea käsi eteenpäin . Tuo vasen jalka takaisin lattialle ja päästä se taaksesi . Sitten askeloikea jalka takaisin taaksesi ja kosketavarpaat . Tehdä useita toistoja ; kytke joten sinun potkiaoikea jalka eteenpäin .
Basic Dance Step
Alkaenoikea jalka , kävele eteenpäin kolmelle vaiheelle . KosketaVasen kärki lattialle . Sitten kävellä takaisin kolme vaihetta ja kosketaoikea kärki . Voit muuttaavarvas napauttamallapolven hissi, maalin tai muun liikkeen . Voit myös matkustaa tämän liikkeen sivuttain .
[Mitkä ovat Basic aerobiset askeleet ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020606.html ]