Richard Simmons Harjoitukset

Richard Simmons onravitsemus-ja fitness -kuvake , jonka tehtävänä on koskettaaelämää pois ne , jotka kamppailevat paino kysymyksiä . Hänen uransa alkoi vuonna1970 voitettuaan oman taistelun paino . Hän tajusi, että siellä tarvitaan ollaterveydelle suunnitelmalihavia , vanhuksille ja vammaisille. Hän totesi, ettäkuntosaleja olivat täynnä ihmisiä, jotka olivat jo kunnossa , ja hän halusi auttaa niitä, jotka eivät olleet . Kävely

Richard Simmons on luonutharjoituksen ohjelma, joka kuvastaa hänen persoonallisuuttaan . Se on energinen ja hauska . Hänen kuuluisa käyttää videoita sisällyttää toiveikas ja iskelmiä kanssa vähäinen vaikutus mutta energian korkea aerobic . Vaiheet hän käyttää olemassa hyvin yksinkertainen, ja ne on suunniteltu siten , että kuka tahansa voi tehdä niitä .

Rutiini alkaa jotain hyvin yksinkertaista , kuten kävely paikasta tai vaiheessa hanat . Kävellessään paikallaan, hän lisää käsivarren liikkeitä saadakoko kehon liikkuvat tahdissa . Askel tap ottaisiaskeleen sivuun , salakuuntelu jalat yhteen ja sitten tehostamalla toiselle puolelle ja napauttamalla jalat yhdessä. Kun astut sivuun nosta käsiäsi ulos puolelle olkapään korkeudella , ja kun painat jalat yhdessä , aseta kädet takaisin alas teidän puolellanne .
Grapevine

Toinen olennainen askel onpuskaradio . Puskaradio alkaaaskelpuolelle kummallakin puolella . Cross takana , ota toinen puoli askelsamaan suuntaan ja kosketa jalat yhdessä. Toistapuskaradio toisella puolella . On olemassauseita tapoja sisällyttää käsivarren liikkeitäviiniköynnös . Richard Simmons choreographs käsivarren liikkeitä mennä yhdessämusiikin ja sanoitukset .
Sahaa

Sahaa myös käytetäänRichard Simmons koreografia . Sahaa voidaan tehdä mihin tahansa suuntaan . Ne koostuvat kolmesta vaiheesta . Ota askel mihin tahansa suuntaan , astu ja askel jälleen samaan suuntaan . Jos olet menossa eteenpäin alkaaoikea jalka , voisitte astu oikea jalka , yhdessä vasemmalle ja taas eteenpäin oikealla jalka . Aseita voidaan lisätämonin eri tavoin ,alkeellisinta joka olisi vastakkainen käsi eteenpäin kun jahdata .


[Richard Simmons Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020535.html ]