Miten uida kierrosta kuinaloittelija

Uima kierrosta tarjoaavähän vaikutusta tapa käyttää monia lihaksia elimistössä ehkä muuten laiminlyödä . Toisin kuin jotkut muut harjoitukset , et voi oppia tekemään se oikein vain katsomassa toisen henkilön . Kaipaisiyksityiskohtia , kuten kuinka uida vastakkaisille puolillekehoa ja oikealle kaistalle käytön etiketti . Tee kotitehtäviä ja oppia uimaan kierrosta kunnolla ennen hyppäämälläallas . Ohjeet

1

Valitse" Slow " kaistaa . Kysyhengenpelastaja , millä kaistalla kannattaa käyttää , jos ei ole merkkejä olemassa. Valitsekaista ilman uimareita taiuimari lähinnä nopeutesi, jos on enemmän kuin yksi polkemaan .
2

Keskity liikkuvan hartioille ja pysyä vaakatasossa. Tämä vähentää veden vastusta ja työntää sinua eteenpäin . Laajentaa kätesi täysin . Kohta sormet alaspäin, niin ne tulevatvettä ennen muutakäsivarteen.
3

Roll your hartiat ja kädet kauemmaksi taaksesi kuin tuntuu luonnolliselta . Vähemmän huolta kuinka nopeasti aivohalvauksen ja lisää täytäntöönpanostatäydellinen aivohalvauksen joka kerta .
4

Kuvitteleulottuessatop of your head teidän tailbone katsomalla alas veteen . Kääntele koko kehon , kun hengitys , ei vain päätäsi . Uida yhdellä puolella kehoa kerrallaan sen sijaan, että vatsaan .
5

Kreivi yhden kierroksen aina uidapituusallas ja takaisin . Kirjoita muistiin , kuinka monta kierrosta voit uida aina , sitten unohtaa ne . Vain tallentaa kierrokset näyttää parane ajan kuluessa eikä arvioida kuinka hyvin olet tehnyt tiettynä päivänä .


[Miten uida kierrosta kuinaloittelija: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007059.html ]