Mikä on Aerobinen kunto ?

Tasosi aerobista kuntoa sekä joustavuutta ja voimaa , on yksikolmesta tärkeimmästä yleistä kuntoa tasolla . Aerobinen kunto on tärkeää painonhallinnassa jaterveyden teidän sydän -ja hengityselimistön . Tyypit

suorittaa aerobista liikuntaa harjoittamalla ja ylläpitäätoimintaa, joka toimiisuuria lihasryhmiä vähintään 15 minuuttia . Aktiviteetit kuten juoksu , pyöräily ja aerobista tanssikursseja käyttää reisien ja lantion . Soutu ja uinti käyttää hartioiden ja selän lihaksia edistääaerobista vastauksen .
Vaikutukset

aerobista kuntoa mitataan kehon kykyä välittää happea keuhkoista verenkiertoon ja lopulta lihaksia . Säännöllinen aerobinen aktiivisuus tekee tämän prosessin tehokkaampia ja vähentäästressiä laittaa kehon .
Huomioita

Lähes kuka tahansa voi parantaa aerobista kuntoa , mutta ikä ja paino voi olla rajoittavia tekijöitä . Miehet ovat enemmän aerobista kapasiteettia, koska ne ovat yleensä enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa kuin naiset , mutta miehet ja naiset kouluttaa aerobista kuntoasamalla tavalla .


[Mikä on Aerobinen kunto ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005674.html ]