Miten Tiiviisti Wrap Your reiteen

joustositeet käytetään vähentämään turvotusta , turvallinen haavan siteet ja parantaa verenkiertoa . Olitpa mustelma teidän reiteen tai rasittaalihaksia reisien, voit käyttää joustositeet suojata reiteen enemmältä stressiä ja paineita . Prosessi on yksinkertainen , mutta vaatii huomiota yksityiskohtiin . Muista , haluatside olla tiukka , mutta et halua katkaista verenkiertoa . Tämä on mitä tarvitset
Elastinen siteet wrap
Suuri hakaneulat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Unravel viisikymmentäyhdeksän yli yksi tuumaa jaelastinen side rullalta ja paikka se yläpuolella polvi . Käytä kädelläside paikallaan kun alkaa kääri jalka .
2

Smooth ryppyjä ja poistaa löysyys kun hitaasti ohjataside ympärille jalka . Kääri se tiukasti , hieman päällekkäisiä kierroksen side kuten mennä ylös .
3

Pidäside kireällä kun vedätelastinen side ja yli jalka . Pyri useita kerroksia sijaan venyttelyside liian leveä .
4

Kääri mahdollisimman ylös jalka kuin mahdollista ja kiinnitäside itseensä .
5

Käytä hakaneula turvatalopullisen läppäelastinen sidekerros kääri sen alapuolella .


[Miten Tiiviisti Wrap Your reiteen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005006710.html ]