How To Lose Vauva Paino Like Jessica Alba

Jessica Alba onmonilahjakkuus näyttelijä ja tähtönen , joka on tunnettu kunnossa hahmo ja pehmentänyt fysiikka ... jopa synnytyksen jälkeen tyttärensä Honor Marie . Oppia hänen vinkkejä ja niksejä menettäävauvan paino ja takaisin terveellistä muoto . Tämä on mitä tarvitset
tunnin mittaisen sydän käyttää
Resistance Training
vatsan harjoitukset
Vähärasvainen , Low - Carb Diet
Hedelmät
vihannekset
Näytä lisää Ohjeet
Hanki hänen ruumiinsa
1

Workout läpi koko raskauden ... sujuvat nopeammin laihtuminen synnytyksen jälkeinen . Vaikka Jessica laittaaterve suositeltu määrä painoa raskauden aikana , hän jäi aktiivinen valo kävely , synnytystä jooga ja vakautta pyörä harjoituksia .
2

Aloita harjoitus kun elimistö on valmis , käyttämälläkohdennettuja liikunta hoito . Jessica löytyi laihtuminen helppoa, koska hän oli noudattamalla tiukkaa suunnitelmaa , perustettu hänen nykyinen valmentaja Ramona Braganzan . Kokeile aikataulutus päivittäin liikuntaa omaan suunnittelija , jotta myöhäisillan syöttöjä ja likainen vaipat ei estää sinua laihtuminen tavoitteet .
3

Kokeile treenata kovaa kuin Jessica käyttämällä " 3-2-1 "-lähestymistapaa . Hänen kouluttaja perustanut tätä "Baby Ardennien Be Gone " suunnitelma nimenomaan laihtua nopeasti ja se koostuu tunnin mittainen harjoitus 5 päivää viikossa . Hän tekee 3 segmenttejä sydän , 2 voimaharjoittelua , ja 1 ydin työtä ( 10 min) .
4

Kokeile vaihtelevia harjoituksia, kuten Jessica pitää asiat mielenkiintoisia . Jessica valitseeyhdistelmä elliptinen , juoksumatto ja polkupyörän ratsastus hänen sydän , käyttää kuntopiiri hänen voimaa ja lisääerilaisia ​​ydin harjoituksia sävy hänen vatsaansa .
5

syödä vain terveellisiä elintarvikkeita ruokkivat kehon ja imetyksen jälkeinen . Jessica seuraa"Baby Bulge Be Gone " syöminen suunnitelma sekä , joka on sekä vähän hiilihydraatteja ja rasvaa . Hän valitsee tuoreita marjoja , vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia aina kun mahdollista , ja syö pieniä annoksia usein ruokkivat hänen kiireinen aikataulu .


[How To Lose Vauva Paino Like Jessica Alba: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Työskentely-Off-Vauva-Paino/1005007234.html ]