Miksi Pilates for Golf on välttämätön paremman kurssipelin kannalta

Golfia ei yleensä liitetä kehon fyysiseen tönäisyyteen ja rasittamiseen, kuten muut urheilulajit, kuten koripallo, jalkapallo tai jääkiekko. Siitä huolimatta voi olla melko hämmästynyt huomata, kuinka paljon rasitusta golfaajan ruumiinrakenne todella kestää.

Jokaisella ajon käännöksellä ja jokaisella polvien taivutuksella golfarit ovat vaarassa käyttää tiettyjä lihaksia liikaa, kun viheriöiden kilometrimäärä kertyy. Yksi toteuttamiskelpoinen ratkaisu tähän välittömään vaaraan on Pilates for Golf. Itse asiassa tähän harjoitustyyliin liittyvä takaisinmaksu on vaihdellut kehittyneestä ydinvoimasta parempaan joustavuuteen ja parempaan kehon tasapainoon. Vahinkojen ehkäisyn lisäksi kaikki nämä edut on yhdistetty positiiviseen vaikuttamiseen mailan swingiin.

Tapa, jolla Pilates auttaa golfswingissä, alkaa asennosta. Erityistä huomiota kiinnitetään selkärangan asentoon. Tämä stimuloi kilpailevien pelaajien alaselän jännityksen vähentämistä. Tämän seurauksena keinusta tulee tarkempi, koska parannettu asento helpottaa muita kehon osia, kuten olkapää ja ranne. Kehittynyt mekaniikka mahdollistaa suuremman todennäköisyyden, että swingistä tulee tehokkaampi ja tarkempi.

Tiger Woods ja LPGA-legenda Annika Sorenstam ovat kaksi merkittävää henkilöä, jotka usein mainitaan blogeissa osallistujina, jotka ovat saaneet osakseen Pilatesin edut golfissa. Atomicin pilates-omistaja Nika Eshetu, joka on myös PMA-sertifioitu Pilates-ohjaaja ja NASM Golf Fitness -asiantuntija, yhtyi näiden väitteiden myönteisiin tunteisiin.

"Pilates parantaa vakautta, voimaa ja liikkuvuutta. Vahvistamalla pakaralihaksia ja ydintä Pilates voi auttaa golfaajia lisäämään etäisyyttä swingillään. Työskenteleessään syvimpiä vatsa- ja selkälihaksia golfaajat ovat todennäköisesti vahvempia ja minimoivat kipua ja vammoja.”

Pilates for Golf -ohjelmat saivat alkunsa 2000-luvun alussa, kun Sarah Christensen ja Butch Harmon loivat ohjelman tarkoituksenaan kohdistaa golfswingin biomekaniikka. Harmonin, jota useimmat pitävät urheilun ensivalmentajana, kerrottiin sanoneen, että ohjelma antoi hänelle mahdollisuuden lyödä palloa 20–25 jaardia kauemmaksi.

Nykyään Pilates for Golf -kotimediat lisääntyvät nopeasti. Myös Eshetun kaltaisten asiantuntijoiden yksityistunnit ovat nousussa. Oletko valmis lisäämään tämän järjestelmän hoito-ohjelmaasi? Oletko kokeillut Pilates for Golfia aiemmin?

Lähde:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Miksi Pilates for Golf on välttämätön paremman kurssipelin kannalta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050247.html ]