Mitä Pilates on ja mitä hyötyä siitä on?

Nykyään näyttää siltä, ​​​​että jokainen sileä ja laiha fysiikka voidaan hyväksyä Pilatekseen. Lähes jokaisessa julkkishaastattelussa, kun häneltä kysytään, kuinka hän pysyy virkeänä ja vahvana, malli tai näyttelijä väistämättä myöntää, että hän noudattaa terveellistä ruokavaliota ja harjoittelee Pilatesta. Mutta mitä Pilates tarkalleen ottaen on ja mikä tekee siitä niin fantastisen harjoituksen? Jos olet kiinnostunut pääsemään elämäsi parhaaseen kuntoon ja hyötymään kaikista tämän uskomattoman harjoitusohjelman terveyseduista, sinun on ehdottomasti tutustuttava Pilatekseen tarkemmin!

Pilates 101:Tarkempi katse

Alun perin "kontrologiaksi kutsuttu" Pilatesin keksi saksalainen kehonrakentaja nimeltä Joseph Pilates 20. vuosisadalla. Joseph Pilates muutti Yhdysvaltoihin ja avasi ensimmäisen studionsa pian sen jälkeen, 1920-luvun alussa. Tämä kunto-ohjelma sai välittömästi uskollisen seuraajansa, ja sitä harjoittaneet alkoivat huomata, että heistä oli tulossa vahvempia ja laihempia hänen määräämiensa harjoitusten ansiosta.

Pilates on eräänlainen harjoitus, joka keskittyy ydinvoiman käyttöön parantamaan kuntoa ja yleistä fyysistä hyvinvointia. Liikkeet vaativat usein hyvää asentoa, jotta voit hallita niitä menestyksekkäästi, jolloin voit parantaa huomattavasti selkärangan yleistä terveyttä. Tätä harjoitusohjelmaa ylistetään ilmiömäiseksi harjoitukseksi monille ihmisille, koska se on yleensä erittäin hellävarainen keholle. Sekä edistyneet urheilijat että suhteellisen aloittelijat voivat osallistua Pilatekseen, mikä tekee siitä erinomaisen kuntoiluvaihtoehdon lukemattomille ihmisille. Toisin kuin kardioharjoituksia, Pilates keskittyy sen sijaan vähävaikutteiseen voimaharjoitteluun.

Kuinka Pilates voi hyödyttää sinua?

Pilatesin edut ovat lukuisia, eivätkä ne rajoitu pelkästään sen tarjoamiin fyysisiin etuihin! Näitä etuja ei tietenkään pidä jättää huomiotta. Säännöllisesti pilatesta harrastavat alkavat huomata, että heillä on vahvempi ydin ja kauniisti määritellyt vatsalihakset. Pilates voi myös vahvistaa ja kiinteyttää käsivarsia, pakaroita ja lantiota.

Pilates on myös erinomainen joustavuuden parantamiseen. Tämän kuntoiluohjelman suorittajat raportoivat usein, että heillä on vähemmän lihasten ja nivelten jäykkyyttä ja kipua, ja he tuntevat olonsa liikkuvammaksi ja notkeammaksi sen aloittamisen jälkeen. Pilates voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa, jolloin voit parantaa ruoansulatusta ja ryhtiä. Vielä tärkeämpää on, että Pilates voi myös parantaa mielialaasi ja mielenterveyttäsi, ja sen on myös osoitettu helpottavan keskittymistä ja keskittymistä. Pilates on epäilemättä uskomaton harjoitus kaikille, ja sillä on rajattomat hyödyt fyysiselle ja henkiselle terveydelle!

Pilateksen käytön aloittaminen

Olitpa pilates-aloittelija tai harjoittanut sitä jonkin aikaa, meillä Pilates Equipment Fitnessissä on kaikki Pilates-kuntotyökalut, -laitteet ja -tarvikkeet, joita tarvitset pitääksesi hoitosi vahvana. Ota meihin yhteyttä jo tänään saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka Pilates voi auttaa parantamaan elämääsi, tai lisätietoja pilateksen aloittamisesta omassa kodissasi!

[Mitä Pilates on ja mitä hyötyä siitä on?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050245.html ]