Tyylejä Pilates

Stepping maailmaan Pilates , löydät ole pulaa eri luokkiin ottaa. Tyyli kunkin luokan lopulta kuihtuutyyppi Pilates se opettaa . Lähes missä tahansa asiassa kuitenkin Pilates tarjoaaintensiivistä , koko kehon harjoitus, joka auttaa vahvistamaan ydin ja parantaa ryhtiä , joustavuutta ja selkärangan yhdenmukaistaminen . Lisäksi tyyli , kunkin luokan vaihteleehieman perus ominaisuuksia, kuten hinta kohta ja ryhmäkoko . Klassinen Pilates

Kaimaliikunta, Joseph Pilates , loi tämän järjestelmän vuonna 1940 auttamaankuntoutuksen ponnisteluja toisen maailmansodan veteraaneja . Luokat , jotka tarttuvat tiiviisti Pilates alkuperäiseen menetelmät tarjoavat mitä on yleisesti tunnettu klassisen Pilates . Nämä luokat usein läsnä jokaisen harjoituksenstandardoitu järjestyksessä ja keskittyä käyttäessäänlannerangan kanssa" posterior tilt ", mikä tarkoittaa, ettäexerciser painaa hänen selkärangan lattiaan aikana makaa harjoituksia. Tämä tyyli Pilates kutsutaan joskus aito , New York tai Romana Pilates .
Contemporary Pilates

Contemporary tai moderni Pilates tyypillisesti sekoittaaliikunta järjestyksen ja sisällytettävä nykyinen liikunta tutkimusta aloilla, kuten biomekaniikan ja fysioterapia heidän Pilates käytännössä. Toisin kuin" posterior tilt " klassisen Pilates , luokkia, jotka opettavatnykyaikaista Pilates tyyli kannustaa"neutraali lantion ", joka tuohieman väliliikkujille selkärangan jamaanpinnan aikana makaa harjoituksia. Yleensä löydätenemmän erilaisia ​​luokkianykyaikaiseen tyyliin kuinklassiseen tyyliin .
Mat Work

lähes minkä tahansa luokan ominaisuuksia joissakin matto työtä , luokat , jotka keskittyvät tasaisesti matto työ ovat myös näkyvästiPilates maailmassa . Aikanamatto työn luokka , sinun viettää paljon aikaa kentällä makaamatolla . Tämä tyyli vetoaa luoda vastarintaa kautta painon ja painovoiman sijaan ulkoisia laitteita . Mat työ voidaan tehdä kotona kautta online-luokat tai käyttää videoita , mutta kun tehdäänluokan ympäristö , se on yleensäsuuri joukko ohjelman .
Muita tyylejä

Jotkut Pilates , sekä klassinen ja nykyaikainen , sisällyttämään painoja tai muita kuntoilulaitteet . Näkyvimmin , nämä luokat - erityisestiklassisen sort - on erikoistunut talja koneet tunnetaan uudistajat , jotka on suunniteltu erityisesti luoda vastarintaa aikana Pilates käyttää . Muut Pilates , yleensä nykypäivän tyylien , seuraavia laitteita aina vaahtomuoviteloilla käyttää palloja . Erikoistunut kliinisessä Pilates , käytetään kunnostamistarkoituksiin , yleensä keskitytään vahvistamaan vakaaja lihaksia ja lievittää alaselän kipu . Tämäntyyppinen Pilates merkitsee yleensä pienimuotoista opetusta , ryhmien kanssa noin neljä henkilöä.


[Tyylejä Pilates: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005000353.html ]