Miten hengittää maastaveto
1
Bend alas edessäbaari ja saada itsesimaastaveto asentoon , selkä suorana ja kädet .
2
Hengitä syvään sisään ja harjoittaa teidän vatsan lihaksia sisältäpäin , mikä auttaa pitämään selkä suorana antamalla sinulleyritys , harjoittaa ydin .
3
Pidätä hengitystä läpiensimmäinen osahissin . Tämä onosahissin jossa käytät olkapäät ja takaisin , mutta ennen harrastat jalat .
4
Exhale kun aloitat jalat nostaa . Älä hengittää aina , vaikka. Pikemminkin hengittää hitaasti kuin jatkat nostaa .
5
Vapauta hengityksensingle " suhina " kun tuletkiistakapula , joka on viimeinen osanousu , juuri ennen puristaa pakaralihakset ja täydellinenliike. Tämä antaa sinullevauhtia sinun täytyy saada läpivaikein osahissin .
[Miten hengittää maastaveto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033250.html ]