How to Make My Chest Stronger

vahvempi rinnassa on jotain, joka on haluttu monet miehet . Periaatteessa kun rakentaalihaksia rintaa tulee vahvempi , voit myös parantaayleistä ulkoasua rintaa . Isompi, tarkemmin määriteltyjä lihakset voivat ollaseuraustahyvää rinnassa workout . Lisäbonuksena on, ettärinnassa harjoitus myös toimii ydin lihaksia , jotka voivat auttaa sinua hankkimaanyleistä äänisen ruumiinrakenne , että olet aina halunnut olla . Ohjeet

1

Teerinnassa workout kahdesti viikossa . Leporintalihasten teidän pois päivinä auttaalihaksia parantua ja kasvaa vahvemmaksi .
2

keskittyä tekemään painavampaa jokaisen rinnassa käyttää ja vähemmän toistoja . Tämä auttaa kasvamaan rintalihasten ja tekee niistä vahvempia .
3

Käytäperinteinen penkkipunnerrus tehdä rintaa vahvempi . Penkkipunnerrus niin paljon painoa kuin mahdollista . Rintaa tulee vahvempi , jos penkkipunnerruspainavaa viisi toistoja kuinkevyempi paino 12 toistoja.
4

Onko dippejäkapteenin johdolla. Eteenpäin ja aseta kädet kiinniulkonevat baareja. Nosta jalat irti maasta ja taivuta kyynärpäät notkahdus . Tee tämä niin monta kertaa kuin voit .
5

Lisää punnerruksia rintaan voimaharjoittelua harjoitus . Punnerruksia treenata rintaa jaympäröivän lihaksia , joka auttaa sinua tullut vahvempi nopeammin .
6

Laitapaino selässä tehdä punnerruksia , kun ne tulevat liian helppoa omasta. Vain10 - lb . paino voi tehdäharjoituksen paljon haastavampaa rintalihasten .
7

Sisällytäkaapeli makaa lentää harjoitus rintaa workout . Laitatalja kaapelitalempi tappi ja lisätäpainoa niin paljon kuin voit . Makuulle välillähihnapyörien tasaiselle penkki ja pidä jokainen talja kahva kussakin kahva . Tuokaapelit itseesi päin , pitää kädet suorina . Jälleen keskitytään korkea paino ja vähemmän toistoa.


[How to Make My Chest Stronger: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033190.html ]