Miten Suorita jos sinulla on korkea Kaaret

ottaa korkea kaaret tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettäkaaria jalat ovat korkeammat kuinkeskimääräinen henkilö kaaria . Ehto ei yleensä aiheuta kipua tai ongelmia , ja sen ei pitäisi vaikuttaa käynnissä . Kuitenkin jotkut ihmiset , joilla on korkea kaaret kokea jalka kipua, kun pitkän matkan juoksu . Tämä kipu yleensä johtuu huonosti istuvat tai väärästä jalkineita , jotka eivät tarjoa riittävää Arch tukea . Jos sinulla on korkea kaaret , on vaiheita voit ryhtyä tekemään käynnissä mahdollisimman vaivattoman . Ohjeet

1

Selvitä, onko sinulla todellakin on korkea kaaret . Voit helposti tehdä tämän tarkastelemalla märkä jalanjälki . Kostutapohja yhden jalat sitten astukuiva pala paksua paperia. Jos keskimmäinen osa jalanjälki , välilläpallon teidän jalka ja kantapää , on hyvin kapea , sinulla on korkea kaaret .
2

Käyerikoisuus käynnissä tai urheilukauppa . Jos sinulla on korkea kaaret sinun pitäisi ostaa kengät on suunniteltu erityisestikunnossa. Tarvitsetpehmustettu kenkä , joka on paljon Arch tukea . Myymälä työntekijä voi auttaa valitsemaankenkä, joka sopii teidän jalka kunnossa ja sinun tarpeisiisi .
3

Get varustettu kuntoutusosasto . Kuntoutusosasto ovat kenkä lisää , jotka tukevat ja suojaavat jalkojasi ja lievittää kipua .
4

Osta silikoni tyynyt . Jos kärsit varpaille tai callouses seurauksena korkeat kaaret , lisäämällä silikoni tyynyt sisällä kengät voi tehdä suuren eron . Ne auttaa jakamaan kehon painosta poikki koko jalka ja vaikutusten pehmentämiseksi käynnissä .
5

Vähennä ajettava . Jos haluat ajaa pitkiä matkoja , harkitse pieneneeetäisyyden , vähentää liiallista stressiä jalat .
6

KatsoJalkaterapeutti . Jos kipu jatkuupitkään aikaan , ajoittaa tapaamisenpodiatrist , joka voi ammattimaisesti analysoida jalat ja onko muita ongelmia .


[Miten Suorita jos sinulla on korkea Kaaret: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032376.html ]