Miten selvittää , miten nopeasti Run on

ainoa tapa seurata edistymistä , jos olet juoksija on määrittää , kuinka nopeasti käytät tietyn matkan . Olitpaaloittelija tai kun kilpailu kilpailukykyisesti , se on ainahyvä asia selvittää, miten nopeasti käytät . Kun olet selvittänyt nopeutesi, saatat haluta pitääkirjaa teidän kertaa , jotta voit nähdä kuinka paljon voit parantaa jokaista aikavälillä. Tämä on mitä tarvitset
Sekuntikello
GPS-järjestelmän tai tietokoneen
Map ( verkossa, jos mahdollista ) finnish Laskin ( verkossa, jos mahdollista)
Näytä Enemmän Ohjeet

1 salli itsellesi aikaa lämmetä ja jäähtyä ennen ja jälkeen jokaisen aikavälillä.

Aloita ajastin heti aloitat ajaa ja muista painaa lopetettava heti, kun olet . Se on sinun , jos lenkkeillävähän ensimmäisen tai vilvoitella oman virallisen pysähdyspaikka , mutta varmista, että muistat missä alkoi ja päättyiajastin .
2 Ottaaselkeä ja tarkka reitti on ehdottoman välttämätöntä määrittää oman nopeuden .

määrittää etäisyyden sinulle kuulu teidän aikavälillä. On olemassauseita tapoja tehdä tämä .

Jos omistatGPS-järjestelmän tai rannekello tai matkapuhelin on tätä tekniikkaa , niin se voi kertoa, kuinka paljon olet juossut . Muuten tavaramerkin reitti otit kartalla ja sitten päättäämatkan . Google Maps ja monet erikoistuneet sivustot ovat todella hyödyllisiä tämän .
3

Jaa matka aikaa . Nopeus on yhtä suuri etäisyys jaettuna ajan , niin kauan kuin sinulla onnumeroita , voit laskeatarkan nopeuden . Voit valita tulee syöttää etäisyys maileina tai kilometreinä , joten ei tarvitse pelätä epätarkkuuksia tai muuntamalla mittauksia .


[Miten selvittää , miten nopeasti Run on: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021817.html ]