Miten Swing Nopea

Bat nopeus onkriittinen osa onnistunutta lyömällä baseball ja softball . Bat nopeus voi määrittäävoimakeinu,hitter kykyä pysyä fastballs tai odota muutos - ups taitehokkuuden laskemisestapallo pelissä tietyssä paikassa . Lisääntynyt bat nopeus ontuote koulutusta . Lisäämiseksi bat nopeus ,urheilija on vahvistettava hänen elin . Lisäksipelaajan on kouluttaaheilahtelulla . Ohjeet

1

Vahvistaa vatsan lihaksia . Hitter n keskeinen vahvuus onratkaiseva tekijä bat nopeus . Torso Allarintalihakset on kaksi osaa : ylempi ja alempi vatsa . Käyttää näitä lihasryhmiä erikseen. Esimerkiksi tehdä rutistus ja puoli istumaannousuille teidän ylempi abs . Liikunta alempi abs täysin istumaannousuja ja roikkuu jalka kiharat . Kouluttaa molemmat lihasryhmiä pyörivällä harjoituksia . Istuva käsipaino käänteitä ja kaapeli ristit käyttävätoutsides näiden lihasryhmiä . Pyörivä torso liikkeet ovat kriittisiänopeasti keinu .
2

Vahvistaa jalat . Jalat ovatsuurin lähdeurheilijoita vahvuus. Taikina keinu alkaajalkojen ja nilkkojen ja siirtyy polviin asti , reisien ja lantion , joka johtaapyörimisentorso . Aloita kyykky ,liikunta, joka vahvistaa koko jalka . Seuraa kyykky keuhko , vasikka korotuksia ja käynnissä . Kuten pitching ,taikina voima tulee hänen jalat .
3

Keskittyä rakentamaan valtaa sylissäsi , erityisesti kyynärvarret . Sekoita aina vetää leukaa ja leukaa workout . Nämä harjoitukset rakentaa hauis , selkä ja keskittyäpaljon painoa kyynärvarret . Jäykkyys kyynärvarret johtaapallon popping poisbat .
4

Swing lantion ja jalat . Käsi nopeus on kriittinen , muttanopeus vartalon kierto tuo lisää bat nopeus . Aloita lyöntejäsi jalat ja lantiolla . Tämä ääliö vartalo ympärille , mikä puolestaan ​​lisää käteen nopeutta . Yhdistetty , kierto ja käsi nopeutta lisätä enintään yhtä suuri suurempi bat nopeus .


[Miten Swing Nopea: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005026876.html ]