Miten määritellä MPH Runners

Yksi tapa mitata kuinka hyvin olet suoritetaanajo on mitata nopeutta maileina tunnissa , lyhennettynä mph . Selvittää nopeutesi maileina tunnissa kuinjuoksija , sinun täytyy tietää, miten paljon olet juoksi ja kuinka kauan se kesti . Kuitenkin varovaisuutta käyttäen nopeutta maileina tunnissa vertailla suorituskykyä eri suuntiin eri päivinä . Mailia tunnissa ei selitä eroja matkan juoksu , vaikeuskurssin tai muuttamiseksi, kutenvastatuuli taierittäin kuuma päivä . Ohjeet

1

Käytäsekuntikellon seurata, kuinka kauan ajo kestää .
2

muuntaaaika tuntia . Jaamonta sekuntia 60 ja tuloksen lisääminenmonta minuuttia , sitten jakaamontako minuuttia 60 ja tuloksen lisääminentuntimäärä . Esimerkiksi jos ajaa kesti yhden tunnin , 24 minuuttia ja 30 sekuntia , jakaa 30 60 saada 0,5 . Lisää 0,5-24 saada 24.5 . Jakaa 24,5 60 saada 0,4083 . Lisää 0,4083-1 saada 1,4083 tuntia .
3

Mittaaetäisyyden ajaa mailia . Jos käynnissäradalla , jokainen kierros vastaa 400 metriä tai 0,2486 kilometriä . Jos käynnissäpidemmän matkan , käytäonline- kartta seurata, kuinka paljon olet juossut .
4

Jaamatkan juoksi mailin mennessä se kesti tunteina löytää nopeutta maileina tunnissa . Tässä esimerkissä jos juoksi 8 km , jakaa 8 1,4083 saadakeskinopeus 5,68 mph .


[Miten määritellä MPH Runners: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021745.html ]