Mikä on maastojuoksu All About ?

Maastohiihto onainutlaatuinen käynnissä urheilua, joka tapahtuu pelloilla . Olet ehkä nähnyt suuria ryhmiä juoksijoita vilistää puistoja , niittyjä tai jopa golfkentät ja miettinyt, mitä siinä on kyse . Vaikka se onkilpailu , samanlainen tapoja road racing ja seurata käynnissä , maastohiihto onerottuva urheilun omaa. Historia

alkuperä maastojuoksu palata 19th century Englannissa, jossa lapset leikkivätpeli, jossa he jäljitelty jäniksen metsästäjiä tai harriers . Kaksi juoksijaa toimisi " jäniksiä " käynnissä eteenpäin ja jätti jälkeensä metsään paperisilpun maaseudulla . Pakkaus rönsyt toiminut " harriers " määriteltäisiin 10 minuuttia tai niin myöhemmin , kulkee niityt, metsät ja jopa veden yli kun he yrittivät saada kiinni" jäniksiä . "
kurssi

nykyaikaisen urheilun maastojuoksu on muodoltaanoff - road kilpailu , yleensä koko ruoholla kentät . Mukaan USA Track and Field kilpailusääntöjä ,kurssi olisi merkitty punaisia ​​lippuja osoittaa kääntymistä vasemmalle , keltainen liput osoittaa oikealle kääntyy ja sinisiä lippuja ilmoittamaanheti . Kurssi on myös merkittyvalkoisella liidulla viiva . Kurssit voivat olla mäkinen ja rajat vettä, mutta USATF todetaan, että kurssien tulisi välttää korkeita esteitä , syvä ojia , paksu aluskasvillisuuden ja muut liian vaikeita esteitä .
Etäisyydet
< p > Maastohiihto rodut tulevateri etäisyyksillä . Yläpäässä spektrin USATF käyttää7,5 kilometrin kilpailussa miesten kansainvälisissä kilpailuissa ja5 - mailin kilpailu naisille . Tyypillinen etäisyys hoitaa lukion maastojuoksu juoksijat , toisaalta , on 3,1 km , ja joissakin valtioissa tyttöä ajaa vain 2,5 kilometriä .
Strategy

radalla ja road racing , se voi olla edullista aloittaa hitaasti ja tallentaa jotain sinun potkia , mutta maastojuoksuetu meneejuoksija, joka lähtee vahva. Tämä johtuu siitä, että kapea osiatietysti voi aiheuttaa pullonkauloja , hidastaa rönsyt keskellä ja takanapack . Edelläkävijöitä voi välttää nämä pullonkaulat ja laittaa huomattavan kauas keskenään jakeskellä pakkaus .


[Mikä on maastojuoksu All About ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005000379.html ]