Kysymyksiä Running Shoes

Ennen investoimallapari hyvää lenkkitossut , kokeilla useita malleja löytääparhaat leveys , istuvuuden ja mukavuuden jaloillesi . Käyerikoisuus käynnissä kenkäkauppa osaavaa henkilökunta . Esitä kysymyksiä , jotka auttavat sinua valitsemaanoikea malli ja tyyppi juoksukenkä vältetään vammat ja terveyden turvaamiseksi selkää , jalat ja polvet . Minkä kokoinen minun pitäisi ostaa ?

Valitsejuoksukenkä puolikokoa suurempi kuin tavallista kengännumero . Kokeile eri merkkejä , koskaleveys ja istuvuus lenkkitossut eroaa yhden valmistajan toiseen .
Miten valita oikea tyyppi ?

On olemassa useita erilaisia lenkkitossut on suunniteltu ylläpitämään jalka linjaus ja ehkäistä ongelmia , jotka johtuvat pronaatio ja supination . Käyttämällänopea kamera, erikoisuus käynnissä myymälä henkilökunta voi tarkistaa kävelyä ja jalka lakko kun ajaa juoksumatolla . He analysoivat video ja tehdä suosituksia, jotka perustuvat arviointiin juoksutyylissäsi .

Jos sinulla ei ole mitään jalka ongelmia , pehmustetut juoksukengät riittävästi Arch tukea ja iskunvaimennus . Jos sinulla on pronaatio , sinun kaari litistää jajalka rullaa sisäänpäin kun juokset , joka voi aiheuttaa Penikkatauti ja jalkapohjien fasciitis mukaan Sports Injury Clinic.net . Osta motion - Control lenkkitossut , jotka tarjoavatjäykkä Arch tukea rajoittaa jalka liikkeessä .
P Jos sinulla on supination , sinun kaari nousee ja jalka rullaa ulospäin kun kävellä tai juosta. Teidän jalka on todennäköisesti tullut jäykkä , kun se osuu maahan , pienenee sen kyky kestää häiriöitä. Osta vakaus lenkkitossut, joissa on extra pehmusteet ja iskuja vaimentava ominaisuudet .
Kuinka usein minun pitäisi Vaihda lenkkitossut ?

Runners World.com suosittelee korvaa juoksukenkäsi kun olet ajaa 300-500 kilometriä . Lenkkitossut kuluvat eri tavalla riippuen painostasi , kävelyä ja jalka lakko . Keskimäärin odottaa korvata ne joka neljäs kuuteen kuukauteen. Älä odota jalkineet näyttää ulkoisen kulumisen merkkejä , jos ne eivät enääsaman verran mukavuutta ja tukea kuin silloin, kun ne olivat uusia .
Tarvitsenko useampaa kuin yhtä paria ?

Alternating kahdet lenkkitossut onhyvä idea, jos ajaa yli 20 kilometriäviikossa . Mukaan Runners World.com , yllääntoisen parin ja kerroitvälipohja vaahto ensimmäisessä parissa " takaisin " 24 tuntia antaa enemmän suojaa jalkasi .
Voiko lenkkitossut käytetään Kävely ?

käytetty materiaaliyläosa useimpien kävelykengät tekee niistä raskaampia kuin lenkkitossut . Ei kaikenlaisia ​​kävelykengät tarjotaiskunvaimennus ja tukea saatavilla lenkkitossut , joten lenkkitossut voi ollaparempi vaihtoehto kävelijöiden mukaan Fleet Feet Sports.com .
Miten Clean My Running kengät ?

ostaaPuhdistusvaahto tehty lenkkarit ja noudatavalmistajan ohjeita . Älä heitä juoksukenkäsi pesukoneeseen . Jos kengät kastuvat käynnissä sateessa , poistanauhoja, vedäkielen eteenpäin ja pitää kengät poiskeinotekoinen lämmönlähdettä , kuten jalkalistat lämmittimet ja jäähdyttimet, vahingoittamattakengät mukaan Fleet Jalka Sports.com .


[Kysymyksiä Running Shoes: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015836.html ]