5 tapaa pysyä aktiivisena talvella

Talvi voi rauhoitella jopa kaikkein peräänantamattomimpia kuntoilun harrastajia.

Kesällä treenaaminen voi olla niin yksinkertaista ja hauskaa kuin suuntaa puistoon pelaamaan lentopalloa tai lähteä vaellukselle tai pitkälle pyöräretkelle. Kylmä ja kostea sää poistaa monia vaihtoehtoja, ja tämä kausi tuo kaikki pandemian lisähaasteet.

Joten kuinka pysyt motivoituneena ja pysyt kunnossa talven pitkän räpyttelyn aikana? Tässä on viisi tapaa pysyä aktiivisena talvella: 

1. Ole ulkona

Talven ei tarvitse tarkoittaa ulkoilun ja leikkien loppua. Kylmän sään urheilu voi olla suuri kaloripolttaja. Lopeta nukkuminen sohvallasi ja suunnittele matkaa:

• Luistelu.
• Murtomaahiihto.
• laskettelu.
• Vaellus lumen läpi.

Pysy vain turvassa! Muista niputtaa ja pysyä kuivana. On myös erityisen tärkeää lämmitellä, kun lihaksesi ovat kirjaimellisesti kylmiä.

2. Ole sosiaalinen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu ystävän kanssa hyödyttää terveyttä missä tahansa iässä. Se auttaa lisäämään sekä vastuullisuutta että intensiivisyyttä.

Lähde Zoom-treeneihin yhdessä! Katso, ovatko vanhat suosikit siirtyneet verkkoon, tai kokeile jotain uutta oman kodin rauhasta. Tämä on tilaisuutesi kokeilla joogaa/tanssia/potkunyrkkeilyä/HIIT/crossfitiä – mikä tahansa fitness-hulluus on herättänyt kiinnostuksesi.

Saatavilla on myös kuntosovelluksia, joiden avulla voit kirjautua sisään ystävien kanssa, jakaa kamppailusi tai onnistumisesi ja tukea toisiasi pyrkiessäsi kohti tavoitteitasi.

3. Ole kilpailukykyinen

Joskus juoksijat tai pyöräilijät tarvitsevat ylimääräistä työntöä ystäviltä tai "vihollisilta". Jos se kuulostaa sinulta, sosiaalisen kuntoilusovelluksen Stravan suunnittelijat pitivät sinua mielessä.

Fitokratia kokeilu. Sovelluksen avulla voit nousta tasolle, ansaita merkkejä ja avata uusia harjoituksia.

Voit myös työntää itseäsi asettamalla virstanpylväitä ja palkitsemalla itsesi, kun osut niihin. Uudet kuntolelut voivat motivoida sinua ennen ostoa ja sen jälkeen.

4. Ole luova

Monipuolisuus on tärkeää, joten vaihda harjoituksia pitääksesi sekä mielen että kehon aktiivisena.

Siellä on hauskoja tarinoita, joita voit hyödyntää koulutuksessa. Suositut zombit, juokse! jäsentää juoksusi ympäri kaupunkia tai juoksumattoistuntojasi tarinaksi zombi-apokalypsista selviytymisestä. Muut sovellukset ovat seuranneet sen menestystä ja esittävät uusia tarinoita, jotka pelottavat sinut terveeksi.

Tai kokeile BitGymiä. Sovellus muuttaa minkä tahansa juoksumaton/elliptisen/kiinteän pyörän vaellukseksi maailman upeimman maaston halki. Jos haluat tehdä siitä vielä realistisemman, lisää koneeseen hieman kaltevuutta.

5. Ole valmis

Valmistaudu menestymään motivaatiotemppujen avulla. Pue kuntoiluvaatteet päälle heti töiden jälkeen, nosta lämpöä aamujoogaa varten tai käynnistä verisi sopivalla herätyslaululla.

Tarkista säännöllisesti lisää hauskoja ideoita ja vinkkejä, joiden avulla voit jatkaa koko talven ajan. Meillä on varusteet ja osaava henkilökunta, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Ota meihin yhteyttä jo tänään ja kerro, kuinka voimme auttaa!

[5 tapaa pysyä aktiivisena talvella: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049945.html ]