Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial Arts5 tapaa, joilla teknologia voi auttaa sinua pysymään terveenä
Amerikkalaiset ovat joutuneet luottamaan teknologian käyttöön COVID-19-epidemian puhkeamisen jälkeen, mikä on tuonut haasteita, kun alamme siirtyä tähän uuteen normaaliin. Joillekin voi olla vaikeaa tietää, mistä aloittaa, ja toisille he saattavat olla ylikuormitettuja oppiessaan kaikkia tapoja, joilla teknologia voi auttaa heitä juuri nyt. Olemme täällä auttaaksemme sinua navigoimaan, kuinka teknologia voi auttaa sinua pysymään terveenä ollessasi kotona tämän epävarmuuden ajan!
#1 HYÖDYNTÄ TELEVYÖN TERVEYSTÄ
Tiesitkö, että jopa karanteenin aikana pääset lääkäriin poistumatta kotoa? Etäterveydenhuollon avulla potilaat voivat varata ajan lääkäreille erilaisiin tarpeisiin perushoidosta terapiaistuntoihin. Nämä tapaamiset voivat tapahtua puhelimitse tai videopuhelun kautta, ja lääkäri voi diagnosoida ja hoitaa sinut kuten tavallisesti henkilökohtaisen käynnin aikana. Ainoa ero on, että ne minimoivat tarpeettoman fyysisen kontaktin, mikä on ratkaisevan tärkeää sosiaalisen etäisyyden aikana, jotta voit estää sinua altistumasta haitallisille bakteereille. Tarkista lääkäriltäsi, tarjoavatko he etäterveysaikoja, ja jos ei, monet sairausvakuutuksen tarjoajat ja lääkeyhtiöt tarjoavat palveluja tänä aikana.
On myös telelääketieteen palveluita, jotka tarjoavat lääkkeiden toimittamista ja jotkut jopa määräävät lääkkeitä verkossa. Tämä on hienoa, koska ihmiset voivat pysyä lääkityksensä päällä ilman, että heidän tarvitsee juosta apteekkiin. Voit myös halutessasi toimittaa muita tavaroita, kuten vitamiineja tai lisäravinteita. Internetissä on runsaasti vaihtoehtoja saada terveydenhuoltoa kotona, mikä tekee siitä helpomman, kätevämmän ja turvallisemman kaikille!
#2 PIDÄ KUNNOSSA KOTONA
Vaikka on todella valitettavaa, että kuntosalit ja kuntostudiot ovat tällä hetkellä kiinni, mukavuutta on tietäen, että voit silti treenata kotona. Mahdollisuudet ovat loputtomat, kun on kyse resursseista kotona kuntoiluun. Voit hypätä elliptiselle tai juoksumatollesi ja olla yhteydessä virtuaalisiin valmentajiin, suoratoistaa harjoituksia, osallistua tunneille ja jopa olla yhteydessä omaan personal trainerisi. Treenit ovat saatavilla myös sosiaalisessa mediassa, kuten Instagram Live tai digitaalinen tuntitilaus.
Harkitse laitteesi päivittämistä ja lisää teknisiä ominaisuuksia, kuten täysin interaktiivisia HD-konsoleita ja työkaluja, kuten älykello edistymisen seurantaan tai älykäs vesipullo, joka lähettää puhelimeesi muistutuksia veden juomisesta. Teknologia on mahdollistanut liikuntayhteisön pysymisen yhteydessä ja silti auttaa toisiaan motivoimaan, mikä ei varmasti olisi ollut mahdollista toisena päivänä ja iässä!
#3 HARJOITtele ITSEHOITOA
Käytä tätä ylimääräistä aikaa kotona hemmotellaksesi itseäsi. Harkitse itsehoitoa ajatellen valmistettujen teknisten tuotteiden, kuten silmähierontalaitteen tai älykkään suihkupään, ostamista. Mielestäsi huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin kehostasi huolehtiminen. Keskity henkiseen tilaan ja tee asioita, jotka tuovat sinulle rauhaa ja tyyneyttä karanteenin aikana. Teknologia on tehnyt helpoksi pääsyn sellaisiin asioihin kuin digitaaliset kiitollisuuspäiväkirjat ja motivoivat podcastit. Tapa, jolla hoidat itseäsi, vaikuttaa yleiseen terveytesi ja hyvinvointiisi, joten ole armollinen mielellesi ja kehollesi.
#4 PYYDÄ RUOKASI TOIMITUKSESSA
Onneksi on monia vaihtoehtoja syödä terveellisesti kotona ollessaan. Teknologian ansiosta ruoan toimitussovellukset, kuten Instacart, mahdollistavat elintarvikkeiden toimituksen ilman kauppaan menemistä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että voit välttää sokeripitoisten ruokien lisäämisen ostoskoriin, koska ne eivät joudu kasvoillesi ostosten aikana. Saatavilla on myös aterioiden toimituspalveluita, jotka pitävät sinut ajan tasalla ja poistavat stressiä, joka aiheutuu syömäsi suunnittelusta. Säilytä terveellisiä ruokailutottumuksia ja vältä turhaa väkijoukkoja käyttämällä näitä vaihtoehtoja ruoan saamiseen.
On tärkeää, ettei tunne itseäsi eristäytyneeksi sosiaalisen etäisyyden aikana. Onneksi teknologia on helpottanut yhteydenpitoa rakkaimpiin ihmisiin tänä outona aikana. Videoneuvottelualustat, kuten Zoom ja Houseparty, antavat mahdollisuuden keskustella kasvokkain ystävien ja perheen kanssa ja saada tuntemaan, että olette kaikki samassa huoneessa. Sovi viikoittainen puhelu rakkaimpien kanssa ja pidä asiat mielenkiintoisina tekemällä jokaisesta viikosta eri teema. Happy hour joku? OLEMME TÄSSÄ YHDESSÄ
Loppujen lopuksi terveytesi riippuu siitä, mitä teet päivittäisessä rutiinissasi huolehtiaksesi itsestäsi. Teknologia on helpottanut resurssien käyttöä, joita tarvitsemme pysyäksemme terveinä, mutta muista, kuinka tärkeää on pysyä yhteydessä ja kirjautua toisiimme tänä aikana. Olemme tässä yhdessä ja selviämme tästä pandemiasta yhteisönä!
Sinulla on tämä.
Et tarvitse kuntosalia harjoitellaksesi. Voit luoda oman harjoituksen mistä tahansa. Kehosi on sinun vastuullasi. Jos asetat terveytesi etusijalle ja sinulla on oikeat työkalut, edes pandemia ei voi tulla sinun ja harjoittelusi väliin.
G&G Fitness on erikoistunut juoksumattoihin, ellipteihin, soutajiin ja all-in-one-kotikuntosaleihin. Olemme omistautuneet tarjoamaan parhaita kuntoiluneuvoja ja -laitteita kaikkiin kotikuntosalitarpeisiisi.
Ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tai aloita selaamalla kotikuntosalivalikoimaamme.
[5 tapaa, joilla teknologia voi auttaa sinua pysymään terveenä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049877.html ]