Diet-myytin kumoaminen

Näyttää siltä, ​​​​että joka kerta kun uusi vuosi vierittää, on "päätös" laihduttaa ja harjoitella.

Haastan sinut kutsumaan sitä ratkaisuksi.

Päätöslauselmat ovat jotain, mitä meidän TÄYTYY tehdä. Sen sijaan katso tätä joksikin, jonka teet itsellesi, koska voit. Kun saamme sen pois tieltä, suuri kysymys on:

Kuinka tietää, mikä "ruokavalio" sopii sinulle parhaiten?

Siitä hämmennys alkaa.

Jos minulla olisi penniäkään joka kerta, kun olen kuullut jonkun viimeisen parin vuoden aikana sanovan:"En vain tiedä mitä tehdä" liittyen ruokaan ja ravitsemukseen, olisin voinut rakentaa pienen imperiumin. P>

Ruokavaliotyypit:

1. Ketogeeninen

2. South Beach

3. Atkins

4. Vegaani

5. Paleo

6. Makrobiootti

7. Välimerellinen

8. Volumetrit

9. Raakaruoka

10. Ajoittainen paasto

11. Pescatarian

12. Vatsalihasdieetti

Lista jatkuu. On olemassa satoja ravitsemusteorioita, ja joka käänteessä kuulet jonkun muun noudattavan erilaista ruokavaliota. Ja se on hauskaa – puhe siitä, mikä ruokavalio on oikea lähestymistapa, voi olla yhtä epävakaata kuin politiikka!

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Gronk Fitness Latex -voimanauhat

Gronk Fitness 15,99 dollaria

XM 55LBS SÄÄDETTÄVÄ KAUPALiivi

XM Fitness 148,99 dollaria

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness 5,99 dollaria

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness 91,99 dollaria

Element Fitness XL Power Gliding Disks - 9"

Element Fitness 22,99 dollaria

Jasmine Fitness Blue Balance -tyyny

JASMINE FITNESS 22,99 dollaria

Element Fitness -tasapainotyyny

Element Fitness 45,99 dollaria

Akupainantapallot – 3 kpl sarja

Element Fitness 14,99 dollaria

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 dollaria

Element Fitness 18" x 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 dollaria

Mutta palataanpa laihduttamisen perusparadigmaan. On vain yksi oikea ruokavalio kehollesi. Kyse on mikro- ja makroravintoaineiden tasapainottamisesta täydelliseksi sekoitukseksi, joka sopii ainutlaatuisiin tarpeisiisi.

Kahta samanlaista ihmistä ei ole, joten mikään ruokavalio ei toimi täsmälleen samalla tavalla kaikille ihmisille.

Toki, on olemassa ruokavalioita, jotka auttavat sinua pudottamaan kiloja nopeasti erittäin rajoittavalla syömisellä ja rajoittamalla päivässä nautittujen kalorien määrää. Mutta tosiasia on, että 98 % ihmisistä, jotka laihduttavat dieetillä, lihoaa takaisin - plus 5-10 kiloa.

Tämä johtaa jojo-dieetin kierteeseen, tuhoutuneeseen aineenvaihduntaan ja negatiiviseen minäkuvaan.

Ruokavalion paradigmoja ja uskomuksia on niin monia, mutta listaan ​​sinulle kolme parasta.

1. "Oikeita" ruokavalioita on yhtä monta kuin on ihmisiä maan päällä.

2. Keholla on luontainen viisaus, joka on yli kaiken kirjan tai auktoriteetin.

3. Kehosi ravitseminen on muutakin kuin pelkkää ruokaa.

On olemassa yhtä monta "oikeaa" ruokavaliota kuin on ihmisiä maan päällä.

Kuten edellä mainitsin, kehosi ja aineenvaihduntasi ovat täysin erilaisia ​​kuin naapurisi tai tyttöystäväsi. . Sinulla on paras kokeilulaboratorio aivan käden ulottuvilla. On niin monia tapoja selvittää, mitkä ruoat antavat sinulle energiaa ja mitkä vievät sitä pois.

Kehossa on luontainen viisaus, joka on kaiken kirjan tai auktoriteetin yläpuolella.

Ennen kuin kaikki edellä mainitut ruokavaliot luotiin, ennen jalostettuja elintarvikkeita, ennen maanviljelyä, jopa meidän esi-isät tiesivät mitä syödä ja kuinka paljon. On mielenkiintoista, mitä tapahtuu, kun pääset virittymään kehosi kanssa ja mitä se kertoo sinulle, alat seurata sen luonnollisia rytmejä ja syklejä. Alat tunnistaa nälän merkkejä aikaisemmin ja jopa tunnistaa, milloin tulet kylläiseksi, jotta voit lopettaa syömisen. Intuitiivinen syöminen ja kehosi synnynnäisen viisauden kunnioittaminen auttavat sinua saamaan yhteyden tarpeisiisi ja tarpeisiisi, etkä anna jatkuvasti kiusausta ja himoa.

Ruokinta on paljon muutakin kuin pelkkä ruoka.

Korostan aina, että mielen ja kollektiivisen sielun ravitseminen on yhtä tärkeää kuin ravitsemusravinto.

Mitä sinulla on elämässäsi jättää sinulle loputtoman ilon ja ravitsee sieluasi ja hyvinvointiasi? Mitä teet päivittäin, jotta voit hukata itsesi hetkeen ja aika näyttää pysähtyneen.

Se sielun ravinto on erittäin tärkeää yleiselle hyvinvoinnillemme. Ihmiset, joilla on ravittu sielu, sairastuvat harvemmin, nukkuvat paremmin ja heillä on yleensä positiivisempi näkemys päivittäisistä tapahtumista.

Loppujen lopuksi olemme kaikki ainutlaatuisia ja erityisiä - miksi ei siis ole järkevää, että jokaiselle meistä olisi ainutlaatuinen ruokavalio? Syö energian ja polttoaineen saamiseksi, nauti rakastamastasi ruoasta tasapainoisesti ja tiedä, että sillä, mitä laitat kehoon, on äärimmäisen tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.

---

Tietoja Wendy Sanacoresta, Vierasbloggaaja &Empowerment Coach

Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää 4 päivän energiakokeilustani tai kehon ja sielun hoitamisesta valmennuksen avulla, keskustelen mielelläni kanssasi! Ota minuun yhteyttä  tai käy Empowered Woman -sivustolla Wendy Sanacore on vieraileva bloggaaja ja Certified Empowerment Coach, joka keskittyy auttamaan sinua elämään parasta elämääsi. Se sisältää sekä ravitsemuksellisen että henkisen hyvinvoinnin. Wendy kannattaa itsesi rakastamista, jotta voit rakastaa ympärilläsi olevia, ja hän työskentelee auttaakseen sinua pääsemään perille. Hänen intohimonsa on auttaa sinua venyttämään mukavuusalueesi yli ja elämään elämääsi, jonka kuvittelet villeimmissä unelmissasi. Wendy on kunnon puolestapuhuja, puolimaratonjuoksija ja innokas joogi, joka uskoo mielen ja kehon tasapainoon ja ravintoon. Ota yhteyttä Wendyyn, niin saat lisätietoja siitä, kuinka hän voi auttaa sinua löytämään tavoitteesi ja aloittamaan parhaan elämäsi.

[Diet-myytin kumoaminen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049808.html ]