Turvallista kuntoa koronaviruksen aikakaudella

Näyttää siltä, ​​että muutamassa kuukaudessa uusi koronavirus (COVID-19) on noussut globaalien uutisten keskipisteeseen. Terveydenhuollon ammattilaiset pyrkivät hillitsemään kasvavaa epidemiaa, mutta meidänkin pitäisi tehdä osamme.

Tietojen tekeminen itsellesi ja toimenpiteiden oppiminen viruksen leviämisen estämiseksi pitää sinut ja perheesi turvassa, terveenä ja kunnossa.

Yleiskatsaus koronavirukseen

Koronavirukset ovat virusperhe, joka kohdistuu keuhkoihin. Ne aiheuttavat lieviä vilustumisen kaltaisia ​​oireita vakavampiin hengitysvaikeuksiin. Tällä hetkellä leviävä COVID-19 on uusi koronaviruksen kanta.

COVID-19 leviää ihmisten välillä pisaroiden välityksellä, jotka vapautuvat tartunnan saaneen henkilön yskiessä tai aivastaessa. Oireet vaihtelevat lievistä vakaviin, ja niihin kuuluvat:

• Kuume
• yskä
• Hengenahdistus
• Hengitysvaikeudet
• Rintakipu tai paine
• Yleinen huonovointisuus

Vakavat COVID-19-tapaukset voivat johtaa seuraaviin komplikaatioihin:

• Keuhkokuume
• Vakava akuutti hengitystieoireyhtymä (SARS), vakava keuhkokuumetyyppi
• Muuaisten vajaatoiminta

Mitkä ovat parhaat tavat ehkäistä koronavirustartuntaa?

Pysyäksesi terveenä Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee seuraavaa:

Tarvitseeko sinun todella puhdistaa kuntolaitteet?

Terveellisen kodin varmistamiseksi sinun tulee myös puhdistaa kuntosalilaitteet jokaisen käyttökerran jälkeen.

Tavalliset kodin puhdistusaineet ja desinfiointiaineet ovat tehokkaita tapoja tappaa viruksia ja bakteereja. Sinun tulee kuitenkin välttää voimakkaiden kemikaalien, kuten valkaisuaineen tai peroksidin, käyttöä, kun puhdistat kotisi kuntoilulaitteita, kuten käsipainoja tai juoksumatot.

Käytä jokaisen harjoituksen jälkeen kuntosalin siivousvälineitä, jos sinulla on niitä, tai yksinkertaista alkoholia, antibakteerista tai desinfioivaa pyyhettä estääksesi välineidesi virus- ja bakteerikontaminaation. Jos et ole käyttänyt laitteitasi vähään aikaan tai pidät kuntoilutauon, on silti paras käytäntö puhdistaa kuntolaitteet kahden viikon välein. Muista pestä kätesi saippualla ja vedellä tavalliseen tapaan jokaisen harjoituksen jälkeen.

Turvassa, terveenä ja kunnossa pysyminen koronaviruksen aikakaudella ei ole vaikeaa. Muista noudattaa hyviä hygienia- ja puhdistustottumuksia CDC:n ohjeiden mukaisesti. Puhdista kaikki usein kosketetut pinnat, mukaan lukien kuntosalilaitteet, jotta voit varmistaa terveellisen kodin sinulle ja perheellesi.

G&G Fitness on erikoistunut juoksumattoihin, ellipteihin, soutajiin ja all-in-one-kotikuntosaleihin. Olemme omistautuneet tarjoamaan parhaita kuntoiluneuvoja ja -laitteita kaikkiin kotisi kuntosalitarpeisiisi. Ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja, tai aloita selaamalla kotikuntosalivalikoimaamme.

[Turvallista kuntoa koronaviruksen aikakaudella: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049865.html ]