5 urheilulajia, joita sinun pitäisi aloittaa tänä uutena vuonna

Jaa tämä WhatsAppissa

5 urheilulajia, joita sinun pitäisi aloittaa tänä uutena vuonna | Kliseelainaus, jonka olemme kaikki kyllästyneitä kuulemaan, koska se on totta, emmekä myöskään pysty noudattamaan samaa, vaikka tiedämme kuinka paljon käskemme itsemme tehdä sen.

Teemme päätöksiä alkaa käydä säännöllisesti kuntosalilla tai treenata päivittäin, mutta emme pysty pitämään itseämme harjoittelemaan sitä vuoden loppuun asti menettämättä motivaatiotamme.

Mutta tässä kerromme sinulle, että sinun ei tarvitse työntää itseäsi harjoittelemaan kuntosalilla, kun voit pelata läpi.

Joo, urheilun pelaamisesta voi olla sama hyöty kuin kuntosalilla käymisestä tai jopa enemmän. Voit pelata ja nauttia itsestäsi sen sijaan, että pakottaisit motivoimattoman itsesi käymään kuntosalilla.

Tässä on 5 urheilulajia, joita voit kokeilla itse ja tietää eron:

1. Tennis

Kentän poikki liikkumiseen vaadittava nopeus ja ketteryys tekevät tennispelaajasta, yksi planeetan vahvimmista ihmisistä. Urheilun veteraanit näkevät koordinaationsa, joustavuus, tasapaino ja aivojen toiminta paranevat.

Vanhusten kekseliäisyys ja taidot voivat helposti kompensoida nopeuden ja tehon menetystä.

2. Uima

Vesi tarjoaa luonnollisen vastustuskyvyn, auttaa rakentamaan ja vahvistamaan lihaksia. Uinti voi myös vahvistaa sydäntä , parantaa joustavuutta, ja työstää lihaksia, jotka jäävät useimmiten huomiotta muiden harjoitusten aikana, se vähentää stressiä ja polttaa paljon kaloreita.

Yhtä mahtavaa kuin uinti on kaiken ikäisille urheilijoille, se on myös tuonut lisäetuja vanhuksille.

3. Pyöräily

Pyöräily on osoittanut hyödynsä niille, jotka käyttävät sitä säännöllisesti. Ne ovat hyviä sydämellesi, mielenterveys, immuunijärjestelmä ja vasikat, joka varmasti pitää meidät kunnossa kuin viulu.

Jos sinulla on puoli tuntia vapaata päivän aikana, voit vuokrata pyörän ja pyöräillä puistossa. Se on helpoin ja halvin tapa harjoitella. Puolen tunnin pyöräily voi myös polttaa paljon kaloreita, Tiesitkö?

4. Juoksemassa

Juokseminen voi auttaa polttamaan paljon kaloreita , mikä on helpoin tapa laihtua. Sydän- ja verisuonivoimakkuutesi lisääntyvät juoksuohjelmasta.

Juokseminen voi alentaa verenpainetta ja vähentää myös sydänkohtauksen riskiä. Ajan kuluessa, Opit hallitsemaan kehoasi juoksun aikana, ja myös parantaa refleksejäsi.

5 . Sulkapallo

Yksi urheilulajeista, jota pelataan eniten kriketin jälkeen ja jota voivat pelata kaikki ikäryhmät. On olemassa useita paikkoja, jotka nousevat ja auttavat urheilua kasvamaan edelleen.

Kuvan lähde:https://binged.it/2s1B7IM

Paras tapa elää terveellistä elämää on alkaa pelata peliä, josta pidät.

Hyvää uutta vuotta ja nauti pelaamisesta!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 urheilulajia, joita sinun pitäisi aloittaa tänä uutena vuonna: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043617.html ]