Onko meditaatio todella tärkeää urheilussa

Jaa tämä WhatsAppissa

Kuinka sovittelu voi olla vastaus urheiluun liittyviin kiistaisi.

Lähde

Meditaatio ja urheilu | Urheilijat ja urheilijat/naiset, yleisesti, rasittavat aina fyysisesti ja voivat olla kovan paineen alla. Tämä paine voi olla parempi suorituskyky tai jopa harjoitella kovemmin.

Henkisesti urheilijat ovat päivän päätteeksi hyvin väsyneitä ja tarvitsevat tavan kanavoida väsymys.

Meditaatio on vastaus . Meditaatio on keino muuttaa mieltä. Monet asiat elämässä eivät ole meidän hallinnassamme. Kuitenkin, voimme hallita mieltämme ja ajatuksiamme.

Meillä on kyky muuttaa mielentilaamme parempaan suuntaan. Tässä meditaatio astuu sisään. Se auttaa meitä saamaan positiivisemman asenteen ja elämänasenteen.

Tämä on erittäin tärkeää pelaajalle, joka juurtuu jokapäiväiseen elämäänsä. Onko pelaaja/urheilija juuri astumassa kentälle/kentälle/kentällä ottelua varten tai vain harjoittelemaan, Hänen täyden huomionsa ja keskittymisensä tarvitaan.

Keskittymisen puute voi johtaa huonoon peliin ja harjoituksiin. Tämä on asia, jota kaikki pelaajat eivät halua käydä läpi.

Lopullisena tavoitteena on saavuttaa selkeyden tila, mutta tietenkin, se ei ole niin helppoa ja on melkoinen prosessi. Aivan kuten ruumis, mieli on koulutettava saavuttamaan tyhjän tilan. Kuten mikä tahansa treeni, meditaatio vaatii kurinalaisuutta.

Urheilijoille fyysinen harjoittelu ja päivittäinen harjoittelu on ehdottomasti vaikeaa. Mutta se, mitä he pitävät vielä vaikeampana, on henkinen osa. Lähde.

Vapaapäivä, esiintyy huonosti ottelussa, Kaikki asiat eivät suju niin kuin he suunnittelivat tapahtuvan kaikkien pelaajien kanssa. Mutta heidän mieleensä kohdistuvien vaikutusten käsitteleminen on heille melko haastavaa.

Silloin ja miksi meditaatioon kannattaa turvautua. Se on nopea ja kustannustehokas ratkaisu, joka toimii.

Mieli, joka horjuu, on mieli, joka tekee virheitä. Virheet ovat vältettävissä ja ne voivat estää urheilijoita/naisia ​​voittamasta. Stressi on se, mitä urheilijat tuntevat runsaasti, mutta annat stressin päästä käsiisi, se maksaa sinulle pisteitä. Se heikentää keskittymis- ja keskittymiskykyä.

Vastaus tähän kaikkeen on meditaatio. Meditaatio vähentää stressiä ja ahdistusta, kyvyttömyys säilyttää keskittymiskyky ja se parantaa keskittymiskykyä ja itseluottamusta.

Miksi meditaatio on tärkeää urheilijoille ja urheilijoille:

• Parantaa itse-identiteettiä:

Meditaatio voi auttaa henkilöä voittamaan heikkoutensa ja sokeat pisteensä, jotka vaikeuttavat hänen suorittamistaan. Se parantaa suorituskykyyn liittyviä haasteita ja helpottaa hallintaa.

Meditaatio urheilussa ei ainoastaan ​​auta ja auta urheilijaa suoriutumaan paremmin, se myös auttaa heitä selviytymään tunteista, kuten ahdistuksesta, masennuksesta ja muista mielenterveyssairauksista, joista he saattavat kärsiä. Lähde.

Kun pelaaja kärsii loukkaantumisesta, joka pysäyttää hänen uransa, heidän tulisi käyttää meditaatiota selviytyäkseen vammoistaan. Se jopa auttaa urheilijaa palaamaan urheilun pariin loukkaantumisen jälkeen.

• Parannettu suorituskyky:

Urheilija, joka käyttää meditaatiota osana harjoitusrutiinia, huomaa pystyvänsä suoriutumaan paremmin. Meditaation harjoittaminen visualisoinnin kanssa auttaa urheilijaa saavuttamaan tietyt itselleen asettamat tavoitteet ja tavoitteet.

• Parantaa palautumisprosessia:

Urheilijat harjoittelevat aina lujasti ja harjoittelevat kellon ympäri. Lepo ja palautuminen ovat erittäin tärkeitä urheilijoille. Ilman kunnollista unta ja palautumista, urheilijan suorituskyky alkaa heikentyä.

Palautuminen ei tarkoita vain lihasten palautumista, se sisältää myös mielen palautumisen ja henkisen uupumuksen, jota pelaaja käy läpi päivittäin.

Meditaatio auttaa parantamaan palautumisprosessia. Lähde.

Se parantaa urheilijan unen laatua. Säännöllisesti meditaatiota harjoittava pelaaja voi toipua harjoituksestaan ​​ja harjoituksestaan ​​nopeammin.

• Stressin vähentäminen:

Stressi on asia, joka voi heikentää urheilijan suorituskykyä paljon. Stressin vähentäminen on elintärkeää jotta urheilijat voivat keskittyä ja pelata hyvin. Stressin kanssa, urheilijat eivät pysty suoriutumaan optimaalisella tasollaan.

Harjoittelemalla meditaatiota säännöllisesti, keholla on tapana rentoutua ja olla rennosti.

Tämä opastaa sinua ja opettaa sinua meditoimaan:

Johtopäätös:

Meditaatio on edullinen ja erittäin tehokas menetelmä, jota urheilijoiden tulisi käyttää keskittymään ja rentoutumaan. Jos sinusta tuntuu, ettet pysty keskittymään tai keskittymään, kannattaa kokeilla meditaatiota.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Onko meditaatio todella tärkeää urheilussa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043624.html ]