Nyrkkeily ruokavalio ravitsemus

Terveellinen ravinto ontärkeä tekijä menestykseennyrkkeilijä . Ruokaa ja juomaa olet nielemään on suora vaikutus siihen, miten teet aikana koulutus ja kilpailu . Päivittäistä ateriaa

Fight valmiste on tyypillisestikoko päivän asia. Pysyä oikein ruokkivat ,taistelija pitäisi syödä viisi vaille kuusi pientä ateriaa pitkin päivää .
Nesteet

Vesi on erityisen tärkeää aikana urheilukilpailuja . Taistelija pitäisi juoda 10-12 08 - oz . lasillista päivässä .
Tyypit Ruoka

Fighters pitäisi syödä elintarvikkeita runsaasti proteiinia parantaa lihasten kasvua ja suorituskykyä . Näitä ovat kana, kala , naudanliha ja munia. Proteiinijuomien voi ollaerilaisia ​​etuja , mukaan lukien avustaminen lihasten kasvua , energia- huolto-ja painonhallintaan . Ravistelee myös voidaan käyttää nopeasti HMR .
Syöminen Ennen Competition

Syöminen ennentaistelua on tärkeää ylläpitää energiatasoa . Hedelmiä ja proteiinia - pakattuihin elintarvikkeisiin , kuten pähkinät, valkuaiset ja vähärasvainen jogurtti voi antaa sinulle vauhtia , mutta ei aiheutahitaus liittyy elintarvikkeita runsaasti sokeria .
Post -taistelua Nutrition

Kuntaistelu sinun täytyy tankata auttaa kehoa toipua . Proteiini välipaloja kutenmaapähkinävoita voileivän tai ravistelee ovat ihanteellisia hetibout .


[Nyrkkeily ruokavalio ravitsemus: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Pro-Nyrkkeily/1005002593.html ]