Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsTärkeyttä Urheilu Terveys
Jokainen urheilua pyytää tiettyjä tehtäviä kehon ja sinun pitäisi valmistella kehoatarvittava määrä voimaa, kestävyyttä ja pitkäikäisyyttä ; löytääkoulutusohjelman, joka sisältää kaikki nämä vaatimukset on tärkeää esiintymässä paras ja välttää vahinkoa .
Nutrition
Haluat löytääoikea yhdistelmä proteiinia , hiilihydraattien ja rasvojen varmistaa oikea ravitsemus . Syöminenmonipuolinen ruokavalio täysjyvätuotteita , hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia pitäisi ollaperusta hyvän urheilu ravitsemus, joka tarjoaa runsaasti ravinteita polttoaineen kehosta .
Nesteytys
Pidä kehon nesteytyksestä on kriittinen . Kuten hiki , kehon menettää vettä ja sinun täytyy täydentää niitä nesteitä . Muista kosteuttavat ennen, sen aikana ja jälkeen harjoituksen . Muista korvata elektrolyyttejä kanssa urheilujuomat .
Rest and Recovery
Joskus luulet täytyy ponnistella eteenpäinworkout kun olet väsynyt , koska olet erillinen aikataulu , mutta jos sinulla mielessä elimistö tarvitsee lisäaikaa jälkeenerityisen uuvuttava harjoitus , antaa silleaikaa se tarvitsee . Voit aina jatkaa aikataulusiuudelleen aloittamista javalmis ja halukas kehon .
Let Loukkaantumiset Heal
Melko elimistön tarpeisiin, kun olet loukkaantunut . Jotain niin yksinkertaista kuinlihasjännitystä voi olla turhauttavaa , mutta jos yrität käydä läpi sitä , saatat kohdata enemmän ongelmia pitkällä aikavälillä .
Oikea Kengät ja koneet
< p > Jokainen urheilulaji vaatii sinua liikkumaan eri tavalla ja sinun yleensä tarvitse ostaa lajikohtaista kengät . Tee tutkimusta ja löytääkengät, jotka antavat sinulleeniten tukea , joustavuus , mukavuus ja mahdollisten menestystä lajisi valinta .
[Tärkeyttä Urheilu Terveys: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032490.html ]