Mitä hyötyä Finger Squeeze Harjoitukset ?

Kädet ja sormet ovat luultavasti viimeinen ruumiinosia luulisi sisällyttää kuntoasi . Kuitenkin niiden vahvuus ja joustavuus ovat paitsi välttämättömiä työskennellessään ulos , ne ovat myös tärkeitä, kun teet monia kotitalouksien toimintaan , kuten repii paketteja , lisäämällä ruuvia kipsilevyä tai huonekaluja , painavien päivittäistavarakaupan paketteja ja kirjoittamalla. Tietenkin suurin urheilu liittyy myöskorkea olkavarren voimaa ja sinun vahvat sormet auttaa et vetää harjoituksia , heittää ja saalispallo , swinggolfklubin ja suorittaa taistelulajeja . Doing sormi - purista liikunta antaalukuisia etuja . Rakennus Bigger Käsivarret
vahvojen käsivarsien tarjoaarunsaasti etuja .

Kyynärvarren voimaa ja joustavuutta voi olla tärkeämpää kuin arvaatkaan . Tarvitset niitä murskata , syleily , pito ja hyppysellinen ja tukemaan olkavarren kantaa vastuun kuljettaa jotain raskasta . Vaikka monet lihakset sisältävätkäsivarsien,ensisijainen kyynärvarren lihakset sisältävätflexors , johon voit sulkea kädet , ja ojentaja , johon voit avata ne . Sormi puristaa harjoituksia voi vahvistaa ja kehittää näitä lihaksia, mikä helpottaa sinua pitämään painot enää salilla ja kasvattaa tennis rysty , esimerkiksi.
Hand Endurance ja Ketteryys

Lisääntynyt sormi voimaa voi auttaa monet päivittäiset toimet .

Kun teet sormi - purista harjoituksia jopa yksinkertainen , edullinen työkalu kutenkumipallo , lisäät kykyäsi kovakouraisesti kädet pidemmän aikaa . Löydät kädet ovat vähemmän väsyneitä kun lugging kotiin pussit elintarvikkeita tai taloustavarat . Kädensijat ja vastaavat laitteet auttaa myös rakentamaansormet jokaisen käden itsenäisesti . Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​näppejään - konekirjoittajiksi , pianistit , ompelijat - on erityisesti hyötyä lisääntynyt käsien näppäryyttä .
Suur Ylä -Body Strength
Doing sormi harjoituksia auttaa sinuakuntosalilla .

ottaavahva ote kääntää ottaavahvempi ylävartalon yleensä. Esimerkiksi käyttämällä yksinkertaisia ​​jousikuormitteinen kädensijat voivat auttaa sinua luottavat enemmän kädet nostaa enemmän painoa salilla - tai muualla . Tehokas pito varsinkin auttaa sinua , kun teet harjoituksia, kuten deadlifts , rivit , pull- ups , ja leukaa . Voit tehdä enemmän toistoja , jos voit pitää pidempään, jolloin sinulla polttaa enemmän kaloreita , rakentaa enemmän lihaksia ja menettää enemmän rasvaa .
Squeezing Out ​​Your Rehab

Doing joitakin sormenpäästä punnerruksia voi estää tenniskyynärpää .

Heikko puristusvoima voi myös ollaoire jännetulehdus tai tenniskyynärpää . Käyttämällä kyynärvartta suorittaa tiettyjä harjoituksia voi pahentaa kunnossa . Jos kärsit tenniskyynärpää ,lääkäri määrääkuntoutus hoito , johon voi sisältyä sormi puristaminen harjoituksia . Voit käyttääkumipallo tehdä näitä harjoituksia lähes missä tahansa . Älä kuitenkaan suorita näitä harjoituksia ilman valvoolääkäri. Saatat päätyä nostamalla epämukavuutta , jos teetharjoituksen liian usein tai sisällyttää liikaa toistoja.


[Mitä hyötyä Finger Squeeze Harjoitukset ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032142.html ]