MitenLiberty cheerleading

Päätös edistäächeer squad tasolle , että voimme tehdävapauden mount onvaikuttava ja mahtava temppu . Tämä temppu vaatii vähintään kolme perustaa ja yksi lentäjä , ja siihenemäkset nostoFlyer olkapään yläpuolella . Kun tehdään oikein ,vapaus on dramaattinen ja katseenvangitsija . Tämä on mitä tarvitset
kolme perustaa
Kokeneet cheerleading valmentaja tai ohjaaja
One Flyer
Lattiamatot
Näytä Enemmän Ohjeet
Base Basics
1 < p > Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​tasapainoa . Sinun vastuullasi on nostaa , heittää ja pidälehtinen, joten sinun täytyy olla aina vakaana .
2

pitää yhteyttäflyer aina sekä suullisesti että fyysisesti .

3

Sovilähtölaskenta menetelmää ennen nostoon tai laskuunflyer .
Flyer Basics
4

Pidä polvet lukitussa asennossa joten jalat pysy suorassa . Jos jalat löystyä se on lähes mahdotontapohja pitää sinut .
5

Pidä selkä suorana ja älä nojaa eteen-tai taaksepäin . Pohja voi tasapainottaa sinua parempi näin .
6

Siirräaseidenvirtaava , sileä kartano . On tärkeää, että kaikki mitä teet lasketaan ja terävä estääkseen wobbling tai putoamisen .
ÄläLiberty Cheerleading
7

Käytä kolme perustaa ja yksi lentäjä valmistautua temppu .
8

Annakaksi perustaa puolella napatakiinni yhdenlentäjän jalat (lähesnilkka) . Kolmas pohja on takanaflyer ja aseta toisaalta alapuolellalentäjän pakarat ja toinenlentäjän vasikka tukea .
9

Kaikki kolme perustaa pitäisi nostaFlyer ylös , jatakaisin base liukuva molemmat kädet tueksivasikka jakaksi puoli emäkset tuetaanpohjaan yhdenlentäjän jalat .
10

flyer pitäisi taipua yhdellä jalalla siten, ettävarpaat koskettaasuora jalka polven ja paikka hänen aseiden" V" korkealla päänsä yläpuolelle ( ks. Resources alla ) .


[MitenLiberty cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030854.html ]