Miten tehdäExtension Cradle cheerleading
1
Aseta yksi cheerleader pohjan kummallakin puolellaflyer . On ainakin yksi spotter seistä takanaflyer . Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun joukkue on yrittänyt tätä temppua , sijoitaspotter edessä samoin , mutta varmista, että hän seisoo irtilentäjän jaloissairrottaa .
2
Neuvotulenjohtaja paikka hänen oikea jalka oikea perusta käsissä. Flyer tasapainottaa itseään kätensä sekä perustaa harteille . Takaisin spotter kumartuu ymmärtäälentäjän vasen nilkka .
3
Nostalentäjän vasen nilkka vasempaan pohja käsissä. Takaisin spotter sitten tarttuu sekälentäjän nilkat .
4
voidaan laajentaa sekä perustaa " kädet suorina ilmaanFlyer mielipiteiden käsissään . Spotter tarttuulentäjän jalat niin korkealle kuin hän voi.
5
Suorista molemmat alustat ruumiit suoraan alapuolellalentäjän jalat . Emäkset asettua lähellä toisiaan kuin mahdollista koskematta . Emäkset katsoa ylösFlyer .
6
Kevätflyer ilmaan . Flyer laskeutuu istuvassa asennossa , molemmat jalat suorana , yhdessä ja hivenen edessä hänen elin . Muodostavatkehto kanssaperustaa " aseita . Kutenflyer laskeutuu ,tarkkailija tarttuu hänen alla käsivarteen.
7
kuljettamaanFlyer eteenpäin ja nosta häntä hieman , jotta hän voi irrottaa kehdosta pystyasennossa .
[Miten tehdäExtension Cradle cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030824.html ]