MitenScorpion cheerleading

Vaikka jotkut saattavat ajatella, että cheerleading ei ole mitään muuta kuin näyttänyt aika ja ravistamalla huiskuja ,tosiasia on, että cheerleading vaatii voimaa , joustavuutta ja ketteryyttä . Joitakin temppuja voi olla erittäin haastavaa . Yksi cheerleading liikkua joka vaatii enemmän joustavuutta kuin jotkut muut liikkuu onskorpioni . Ohjeet

1

Venytä alaselän ja takareisien . Doingskorpioni vaatiiäärimmäistä joustovaraa . Löysää ja lämmitellä nämä lihakset ennen yrittivät tehdä cheerleading temppu .
2

Suoritasplit , yksi jalka suoraan edessäsi , polvi ja varpaat ylöspäin. Selkää jalka olisi ojennettu takanasi , jossapolvi ja varpaat päinlattialle .
3

Arch selkää ja nojata taaksepäin kohti takajalka . Taivuta polvi selkää jalka tuoda jalka ylös kohti päätäsi . Varmista, että takajalka on kuin suoraan takanasi , ei pois toiselta puolelta .
4

Käytä käsi vetää jalka kohti päätäsi , jos tarvitaan . Pidä tässä asennossa . Ajatuksena on muistuttaaskorpioni , jossanostetaan jalka takanasi muistuttaaStinger .
5

Pidä etujalan lukittu suoraan koko tämän temppu .


[MitenScorpion cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030831.html ]