Miten Cheerleading Partner hidastunutta turvallisesti

urheilu cheerleading on yksinkertaisesti ole sitä mitä se ennen oli. Päivän pom pom ja sivurajan hurraa on korvattu riskialtista temput ja korkean tason voimistelu . Vaikka uusi tyyli cheerleading voi olla jännittävää katsella ja innostava osallistua , asianmukaisen koulutuksen ja turvaohjeita on noudatettava , jotta vältettäisiin sekä pieniä ja vakavia loukkaantumisia . Ohjeet

1

ylläpitääfyysisen ilmastointi regimine . Cheerleading stuntteja vaativatkorkeaa fyysistä kuntoa . Sekäemäkset jatopit pitäisi tehdä sydän ja voimaa ilmastointi säännöllisesti, jotta vältetään vahinkoa .
2

Practice turvallisessa ympäristössä . Kaikki cheerleading temppuja pitäisi harjoitellakuntosali korkeat katot jakeväällä tai pehmustettu kerroksessa . Loukkaantumisriski on huomattavasti korkeampi putoamisen kovalle lattialle kuinpehmustettu tai keväällä lattialle . Koska monet lukiot silti pitävät cheerleadingseuran eikäurheilua , he usein laiminlyövät antaa joukkuettaan riittävästi tilaa ja kuntosali aikaa . Tässä tapauksessa , opiskelijoiden, vanhempien ja valmentajien pitäisi vedotakouluuncheerleaderit puolesta ja vaativat turvalliseen työskentelyyn olosuhteissa . Cheerleaderit tulisi myös välttää harjoitellaan temppuja ulkopuolelta ja trampoliinit .
3

Etsihyväksytty ohjaaja tai valmentaja . Kaikki cheerleading stuntteja olisi valvottavahyväksytty ohjaaja . Valmentajat voivat saada sertifioituAmerican Association of Cheerleading Valmentajat ja Valvojat: http://www.aacca.org/certification.asp Se onroolihyväksytty ohjaaja opettaa cheerleaderit miten oikein kehittää hidastunutta kasvua tekniikoita .

4

Käytätarkkailija . Noviisi " stunters " pitäisi aina käyttää spotters lisää turvallisuutta . Se on aina hyvä olla ylimääräinen edessä ja takana tulenjohtaja auttamaan kiinnialkuun, että voi jäädä jälkeen tai edessä tukikohtaansa .
5

kiinnittää huomiota. Vakavin vammat esiintyä, kun huomiota ei ole täysin keskittynyt käsillä olevaan tehtävään . Ei enempää kuin yksi henkilö pitäisi puhua , kun hidastunutta kasvua . Paras tapa välttää häiriötekijöitä , kun hidastunutta kasvua on delegoida johtajuutta yhdelle henkilölle vastatemppu on valmis, tämä voisi ollavalmentaja taihenkilöstunt-ryhmä .
6

harjoitella taitoja . Vanha sanonta " harjoitus tekee mestarin " soi erityisen totta, kun se tulee cheerleading temppuja. Aloittelijoille pitäisi keskittyä muodossa , tekniikka ja oppia tuntemaan stunt-ryhmä , lisää stunt vaikeuksissa oman ryhmän väisty sen kykyjä . Vaikka käytäntö on tarpeen lisätä taitotasosta , kuuntele kehoasi , jos koet kipua tai väsymystä , taukoa . On aina parempi, että otat aikaa ja pysyä terveenä , kuin riski liikakäyttöä ja vahinkoa .


[Miten Cheerleading Partner hidastunutta turvallisesti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Lukion-urheilu/1005003528.html ]