Nuorten baseball-perusharjoitus – Juoksu 1–4

Tämä on yksi suosikeistani nuorten baseball-valmennuksessa, enkä näe muiden joukkueiden menestyvän liigassamme. Se on yksinkertainen peruspora, jota kutsun "ajoiksi 1 - 4".

Juoksu 1-4
Kaksi riviä alaspäin kotilevyllä.
Ensimmäinen rivi oikeanpuoleisessa taikinalaatikossa.
Toinen rivi noin 10 jalkaa kohti ensimmäistä tukikohtaa ja pois virhelinjasta.

Pyydettäessä, jokaiselta riviltä lähtee juoksija.

Taikinalaatikon siima kulkee 1:n läpi ja hajoaa.
Toinen rivi kiertää 1. ja suuntaa 2:lle.

Pyydettäessä, nyt lähtee 4 juoksijaa.

1. sijalla oleva juoksija menee kolmannelle (valmentajan nouto).
2. juoksija menee kotiin (vaihtaa linjaa kotiin palattuaan).
2 riviä kotona edelleen sama.

Nyt tukikohdat ovat täynnä ja meillä on 5 käynnissä ja seuraavat kaksi kotona.

Varmista, että juoksijat vaihtavat riviä kotiin saavuttuaan, joten heillä on nyt erilaisia ​​reittejä/tilanteita ajettavanaan.

Tämä on myös loistava kuntoutus- ja ryhmätyöharjoittelu. Kokeile.

Seuraava vaihe… tutustu täydelliseen nuorten baseball-harjoitteemme kokoelmaan, suunniteltu perustaitojen kehittämiseen 13-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille.

[Nuorten baseball-perusharjoitus – Juoksu 1–4: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046633.html ]