Valmentajien pelikirja:Koripallon henkinen kuntoutuminen

Koripallovalmentajana on välttämätöntä puhua pelaajillesi heidän headspacestään, jotta he voivat olla henkisesti valmistautuneita pelaamaan. Kun pelaajat edistyvät urheilijauransa aikana, heidän mielensä on oltava yhtä kehittynyt kuin heidän ruumiinsa, jos ei enemmän. Valmentajana, sinun täytyy juurruttaa luottamusta joukkueeseesi, jotta he voittavat päänsä henkisen pelin ennen kuin on aika astua kentälle pelaamaan oikeaa peliä. Tässä on kolme henkistä kuntoutusvinkkiä kaikille tasoille, joita opetetaan yleisesti Nike Basketball Campsilla.

1. Rauhallisuus
Pelaajat, jotka laiminlyövät keskittymistä henkiseen harjoitteluun, menettävät usein malttinsa ja heillä on vaikeuksia keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Valmentajana, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti joukkuetoverien moraaliin ja mahdollisesti aiheuttaa riitoja pelaajien ja erotuomarien välillä. Muistuta pelaajiasi siitä, kuinka tärkeää on olla hyvä joukkuetoveri ja positiivinen asenne, kentällä ja sen ulkopuolella.

Toinen tehokas tapa ylläpitää malttia stressaavien tapahtumien aikana on harjoitella, mitä tehdä etukäteen. Joukkueet, jotka jäljittelevät stressaavia skenaarioita harjoitusten aikana, ovat paljon rauhallisempia todellisen pelitilanteen edessä. Kun pelaajasi alkavat menettää malttinsa, kannustaa syvään hengittämään sykkeen hidastamiseksi ja stressivasteen alentamiseksi.

2. Läsnäolo
Keskeinen osa läsnäoloa on kyky keskittyä prosessiin tuloksen sijaan. Pelaajien ei pitäisi huolehtia siitä, onnistuvatko he lyömään. Sen sijaan, siirtää keskittymisensä askeliin, joita tarvitaan lisäämään huomattavasti laukauksen mahdollisuuksia (oikea tasapaino, hyvä muoto, seuraa läpi, jne.)

Jos tiimisi on jatkuvasti huolissaan ulkoisista tekijöistä, joihin he eivät voi vaikuttaa, heiltä puuttuu läsnäolo suorittaakseen tehtäviä, joita he voivat hallita. Näyttöajan rajoittaminen tunti tai kaksi ennen peliä voi auttaa rajoittamaan näille ulkoisille tekijöille altistumista.

3. Visualisoi
Visualisointi, luoda itsellesi positiivinen mielikuva tai tarkoitus ennen tapahtumaa, Se erottaa suuret urheilijat keskivertourheilijoista. Kun kuvittelet pelin ajan skenaariota, Pelaajia tulisi kouluttaa kuvittelemaan, miltä tuntuu esiintyä haluamallaan tavalla.

Kannusta joukkuettasi istumaan alas ja visualisoimaan 20 vapaaheittoa, tai 10 onnistunutta levypalloa, jne. Mitä tarkempia ja yksityiskohtaisempia ne ovat, mitä tehokkaampi visualisointi on ja kun ne saapuvat pelipäivänä, he asettavat jo korkeat odotukset itselleen.

Henkinen koulutus, yksi ehdottelun aliarvostetuimmista puolista, sillä on suuri vaikutus urheilijan taitoihin ja se nostaa pelaajasi kilpailun edelle. Pelaajat hyötyvät aina siitä, että he tuntevat olonsa mukavaksi. Katso lisää tällaisia ​​vinkkejä tänä kesänä lähelläsi sijaitsevalta Nike Basketball Campilta!

[Valmentajien pelikirja:Koripallon henkinen kuntoutuminen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047660.html ]