Baseball-vinkki:3 harjoitusta, jotka auttavat pitämään sinut kentän alaosassa lyönnissä

Mikään urheilussa ei ole niin kuin kukkulalla oleminen. Pitching voi antaa sinulle parhaan tunteen koko maailmassa, tai se voi saada sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi timantin päällä. Sijainti voi usein olla ero hyvä syöttäjä ja hyvä syöttäjä. Tässä on 3 vinkkiä, jotka auttavat harjoittelemaan vartaloasi sopeutumaan ja auttavat sinua keskittymään pysymään vyöhykkeen alaosassa lyönnissä.

Pyyheporakone

Tätä harjoitusta varten palloa tai siepparia ei tarvita. Sen sijaan, syöttäjä pitää pienikokoista pyyhettä heittokädessään. On tärkeää, että kannu tarttuu pyyhkeeseen keskeltä, joten se ei ole liian pitkä. Kun kannulla on pyyhe, he nousevat kumin selkään ja laskevat 6 askelta, kantapäästä varpaisiin. Tämä on linja, johon heidän tulee pyrkiä astuessaan. Seuraava, joku seisoo askeleen tai 2 askeleen tavoiteaskeluviivan takana ja pitää hattua tai käsinettä edessään. Sen jälkeen syöttäjä suorittaa syöttörutiininsa ja yrittää lyödä esinettä pyyhkeellä. Tämän harjoituksen tavoitteena on työntää itseäsi nähdäksesi, kuinka pitkälle voit astua, pysyen silti etujalan päällä ja viimeistelemällä kentän. Syöttäjä voi säätää etäisyyttä muutaman ensimmäisen yrityksensä perusteella.

Tasainen Bullpen

Tämä pora rakentuu edellisestä mainitusta porasta. Nyt, kuitenkin, pyyhkeen sijaan syöttäjä käyttää palloa ja siepparia. Tämä pora tulee tehdä lyhyemmälle etäisyydelle kuin normaali etäisyys kumista levyyn, ja hieman alhaisemmalla intensiteetillä kuin normaali härkäkarsina (noin 75 % intensiteetti). Tämän harjoituksen tarkoitus on pakottaa syöttäjä saamaan pallo alas iskualueen alaosaan. Koska kannu on tasaisella maalla, ei kohotettuna kukkulalle, heidän on työskenneltävä aktiivisesti saadakseen pallon alas. Tämä on loistava harjoitus jokaiselle syöttäjälle, joka yrittää pitää pallon matalana.

Polvinauhapora

Tämä harjoitus kattaa molemmat edellä mainitut harjoitukset, ja se on loistava harjoitus valmistautuessasi seuraavaa retkeäsi varten. Käytä tätä poraa, kun heität seuraavan härkäkynäsi pois kukkulalta. Saadaksesi kaikki hyödyt tästä porasta, Etsi kaksi esinettä, joihin voit sitoa narun noin polven korkeudelta (tolpat, aita, jne.), ja venytä se lautasen molemmille puolille, sieppaajan edessä. Tämä tarkoittaa iskualueen alaosaa. Sieltä, Käytä kahdessa ensimmäisessä harjoituksessa oppimaasi taitoja pitääksesi pallon matalana heittäessäsi. Naru ei aiheuta sieppaajalle ongelmia, mutta toimii visuaalisena muistutuksena syöttäjälle asua vyöhykkeen alaosassa.

Pitching ei ole koskaan ollut helppoa, mutta nämä kolme harjoitusta voivat antaa sinulle etulyöntiaseman ollaksesi dominoiva ensi vuonna. Jos haluat lisää vinkkejä, temppuja, jotka auttavat peliäsi, katso lisää tämän kesän tarjoamista Nike Baseball Camps -leiristä!

[Baseball-vinkki:3 harjoitusta, jotka auttavat pitämään sinut kentän alaosassa lyönnissä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005047622.html ]