7 hauskaa baseball-harjoitusta ja pelejä lapsille

Harjoitella. On hämmästyttävää, kuinka yksi sana voi joko saada pelaajan tai valmentajan säikähtämään tai hymyilemään. Vaikka harjoittelu on selvästi välttämätöntä missä tahansa urheilussa, usein siitä voi tulla vanhentunutta ja tylsää. Jokaisen valmentajan tavoitteena tulisi olla hauskojen baseball-harjoittelujen ja pelien yhdistelmä pitääkseen pelaajat mukana.

Mikä on ykkösvoiman tappaja keskivertohittäjälle? Vastaa :59 s Tietovisa

Avain todella tehokkaaseen pesäpalloharjoitteluun on yhdistelmä toimintoja, jotka ovat sekä hauskoja että tarkoituksenmukaisia. Valmentajat, jotka raviavat pallokentällä ja tekevät tuntikausia maapalloja, lentopallot ja livelyöntiharjoitukset menettävät nopeasti pelaajiensa kiinnostuksen.

Tehokas valmennus edellyttää suunnittelua ja monipuolisten harjoitussuunnitelmien käyttöä, jotka pitävät pelaajat henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti mukana koko harjoituksen ajan. Erityisesti, toteuttamalla hauskoja ja interaktiivisia harjoituksia ja pelejä joka kerta pitää harjoituksesi tuoreena, pitää pelaajat varpaillaan, ja auttaa pelaaja-valmentaja ja pelaaja-pelaaja -suhteen rakentamisessa.

Kuten suuri New York Yankees Hall of Famer Joe DiMaggio kerran sanoi, "Kun baseball ei ole enää hauskaa, se ei ole enää peliä."

Parhaat hauskat baseball-harjoitukset lapsille

Tässä on kahdeksan helppoa ja hauskaa baseball-harjoitusta, jotka voit toteuttaa pitääksesi pelaajasi mukana ja saadaksesi kaiken irti harjoitusajasta. Napsauta mitä tahansa alla olevista linkeistä hypätäksesi suoraan kyseiseen harjoitukseen.

#1. Esterata
#2. Maalivahti Drill
#3. Lopeta Velo Game
#4. Pass The Bat
#5. Laita hammaspyöräpora päälle
#6. Knock It Off Drill
#7. Tennismailakilpailu

1. Esterata

Esteradan harjoitus on loistava tapa sisällyttää hauskaa ja kilpailua baseball-harjoitteluun. Tässä harjoituksessa pelaajat kehittävät nopeuttaan ja ketteryyttään suorittamalla perusjuoksua vaativan esteradan, heitto- ja lyöntitaidot. Tämä harjoitus on loistava tapa valmentajille lopettaa harjoitukset, koska se sisältää jonkin verran kuntoilua ja rakentaa joukkueenergiaa saamalla kaikki pelaajasi mukaan.

Poran asentaminen:

1. Aseta t-paita kotilautaselle, johon on ladattu pallo.
2. Aseta yksi ämpäri pesäpalloja likaiselle alueelle ensimmäisen alustan viereen.
3. Aseta yksi ämpäri baseballia toisen alustan taakse.
4. Aseta yksi ämpäri pesäpalloja likaiselle alueelle kolmannen alustan viereen.
5. Aseta kaksi verkkoa kannun taakse ja eteen.
   1. Yksi verkko suoraan kohti ensimmäistä alustaa.
   2. Yksi verkko suoraan kohti toista alustaa.
6. Aseta ämpäri (tai heittotaulu) kannen ympyrän lähelle kolmanteen pohjakorsuun.

Tämän harjoituksen tarkoituksena on tuoda kilpailu käytäntöösi, samalla kun harjoittelet useita yksinkertaisia ​​hyökkääviä ja puolustavia taitoja korkeapaineisessa ympäristössä. Tämä harjoitus sisältää monia taitoja, jotka usein jäävät huomiotta pesäpallopelien voittamisessa:keskittyminen perusjuoksuun, liukuva, ja tehdä tarkkoja heittoja.

Kuinka pora toimii:

1. Hyökkääjä aloittaa ajamalla pesäpallon pois teestä. Kilpailun tehostamiseksi täällä, aseta tavoite hyväksyttävälle kontaktille. joukkueideni kanssa, Pyrimme aina lyömään linja-ajoja shortstopin pään yli.
2. Ajettuaan pallon ulkokentälle, pelaaja juoksee ensimmäiseen tukikohtaan, tehdä kova käännös ja sukeltaa takaisin laukkuun simuloidakseen pelin kaltaista skenaariota.
3. Sukeltaessani takaisin ensimmäiseen, sitten pelaaja pomppaa nopeasti ylös tehdäkseen tarkan heiton verkkoon ensimmäisen tukikohdan suuntaan.
4. Sitten pelaaja juoksee toiselle tukiasemalle, liukuu lujasti pussiin ja ponnahtaa ylös nopeasti.
5. Seuraava, pelaaja nappaa pallon ämpäristä toisen jalustan takana ja heittää toisen tarkan heiton toisena vastapäätä olevaan verkkoon.
6. Toisen onnistuneen heiton jälkeen pelaaja juoksee kolmanneksi, tehdä kova käännös pussin ympäri ja palata alustalle.
7. Tämän jälkeen pelaaja nappaa pallon kolmannen tukikohdan takana olevasta sangosta ja ampuu sen määritettyyn maaliin, joka sijaitsee lähellä kannella olevaa ympyrää (kolmannen tukikohdan vieressä). Huomaa, että voit olla luova tämän kohteen kanssa, mutta tee siitä haastavaa. Tykkään laittaa kypärää ämpärin päälle, haastaa pelaajat tekemään tarkan heiton ja pudottamaan kypärän telineeltä.
8. Kolmannelta pohjalta onnistuneen heiton jälkeen pelaaja juoksee kotiin. Tämä lopettaa harjoituksen.

Valmentajilla tulee olla sekuntikello, joka ajoittaa pelaajat esteradan suorittamiseen, alkaa heti, kun pelaaja ottaa kontaktin tiiltä ja lopetetaan, kun pelaaja koskettaa kotia.

Mitä pitää huomioida:

Kun valmennat tätä harjoitusta, Varmista, ettet anna pelaajiesi tehdä kulmia tai uhrata mekaniikkaansa saadakseen paremman ajan. Ensimmäinen asia, johon sinun tulee keskittyä, on se, ettet anna pelaajien laiskotella ensimmäisen ti-swingin aikana. Emme halua, että lyöjämme ottavat vain laiskoja kontakteja tai heittävät palloa oikosulkuun päästäkseen ulos laatikosta nopeammin. Älä anna pelaajien huijata itseään tekemällä heikkoa kontaktia!

2. Maalivahti Drill

Tämä on yksi suosituimmista puolustusharjoituksistamme sisäkenttäpelaajille. Kuten esterataharjoitus, käytämme tätä harjoitusta edistääksemme kilpailua sisäkenttäpelaajamme välillä, samalla kun saat paljon maapallon toistoja lyhyessä ajassa. Tässä harjoituksessa pelaajat työskentelevät nopeiden nykimisliikkeidensä parissa ja tuntevat olonsa mukavaksi heittämällä maapalloja ja pitämällä pesäpalloa edessään (millä hinnalla tahansa). Tämän harjoituksen tavoitteena on pysyä maalivahtilaatikossa, pelaavat pesäpalloa puhtaasti ja pitävät sitä edessään niin kauan kuin pystyvät.

Poran asentaminen:

1. Asenna kartioita, kauhat, tai jopa pari pesäpallohattua luodaksesi "maalivahtilaatikon" kentän likaan.
2. Valmentaja tarvitsee ämpärin pesäpalloja ja sienimailan. Hän asettuu noin 40-60 metrin päähän pelaajasta.
3. Täältä, se on nopea tulipalo lyömällä maapalloja pelaajaan, kunnes hän joko epäonnistuu lyömään palloa puhtaasti tai pallo menee heidän ohitseen.
4. Laita pelaajasi toimimaan! Keskity lyömään maapallojen sekoitusta takakäteen, käsineiden puoli, ja suoraan niihin. Pidä pelaajasi varpaillaan ja pakota heidät työskentelemään lujasti pysyäkseen maalivahtilaatikossa.

Poran tarkoitus :

Tämän harjoituksen tarkoituksena on saada sisäkenttäpelaajasi toimimaan! Toistuvat maapallot ja sisä-/uloskenttä voivat kyllästyä. Tässä harjoituksessa työskentelemme erittäin nopeasti ja työnnämme urheilijoitamme äärirajoihinsa.

Keskity nopeisiin nykimisliikkeisiin ja työnnä pelaajiasi tekemään kovia pelejä. Vietettyään muutaman minuutin maalivahtipelissä, sisäkenttäpelaajasi tuntevat olonsa paljon mukavammaksi sekä rutiininomaisilla maapalloilla että noilla verkkohelmipeleillä kovilla lyönneillä olevilla palloilla.

Mitä varoa :

Kun valmennat tätä harjoitusta, Muista välttää pallojen lyömistä liian ennakoivasti. Kun reagointiaika on vähemmän, ihmiset (pelaajasi mukaan lukien) yrittävät aina poimia malleja. Tavalliset päivittäiset kenttäharjoittemme koostuvat yleensä hansikaspuolelta, aivan heihin, ja takakäteen. Näistä harjoituksista voi tulla toistuvia, koska pelaajat tietävät, mitä on tulossa, ja usein päätyvät vain käymään liikkeet läpi.

Tämä pora on suunniteltu pääsemään eroon tästä ennustettavuudesta. Siirrä pallot puolelta toiselle, ja löydä hyvä ura, jolla saat pelaajasi liikkumaan ja työskentelemään pitääkseen pallon edessä. Harjoittelulla, valmentajat voivat oppia pelaajiensa vahvuudet ja heikkoudet, ja he ovat erittäin taitavia työntämään pelaajiaan tässä harjoituksessa siitä, missä he lyövät palloja.

3. Lopeta Velo Game

The Hitting Vaultissa, Exit Velo -peli on yksi suosikeistamme. Tämän harjoituksen idea on hyvin yksinkertainen:haluamme opettaa lyöjämme lyömään palloa kovaa ja vahingoittamaan.

Kun käytämme paljon aikaa mekaniikkaan ja oikeiden heilahdusliikkeiden parissa, Tämä harjoitus on hauska nähdä, keitä tiimisi johtajat ovat, kun tulee lyödä pesäpalloa kovaa.

Tämä on myös loistava harjoitus sadepäiviin, kun olet jumissa sisällä, ja vahvistaa pesäpallon lyömisen filosofiaa. Suorittaaksesi tämän harjoituksen, tarvitset vain t-paidan ja tutka-aseen, jotta voit tallentaa osumiesi poistumisnopeudet.

Poran asentaminen:

1. Aseta t-paita joko häkkiin tai verkkoa vasten.
2. Seiso lyöjän takana ja kirjaa tiiltä osuvien pallojen poistumisnopeus.
3. Tee siitä peli seuraamalla joukkueesi jokaisen hyökkääjän poistumisnopeuksia. Voit myös jakaa joukkueesi pienempiin ryhmiin ja yhdistää poistumisnopeuksia joukkuepisteiden saamiseksi.
4. Aseta harjoitus niin, että pelaajillasi on kolme kahden heilahduksen kierrosta parhaan poistumisnopeuden saavuttamiseksi.

Mitä pitää huomioida:

Kun valmennat tätä harjoitusta, Älä anna lyöjien päästää mekaniikkansa ulos ikkunasta. On tärkeää, että lyöjäsi pidättäytyvät huijaamasta itseään tekemällä ei-pelin kaltaisia ​​swingejä. Tämän estämiseksi voit tehdä kaksi ensimmäistä kierrosta pelin kaltaisia ​​heilahteluja, ja sitten, viimeisellä kierroksella, anna pelaajiesi kokeilla hieman nähdäksesi, voivatko he parantaa lukumääräänsä.

Esimerkiksi, anna pelaajiensi käyttää korkeampaa jalkapotkua, tai jotain erilaista heidän swingissään, jonka he uskovat voivan auttaa heidän pisteitään.

Lisätietoja tästä saa katso julkaisumme swing-liikkeen spektristä. Jos pelaajallasi on pieni jalkapotku, kannustaa heitä kokeilemaan sitä tasolla 10 ja katsomaan, mikä on tulos. Tämä pitää harjoittelun hauskana ja rohkaisee lyöjäsi etsimään pieniä säätöjä, jotka voivat lisätä tehoa, enemmän mailanopeutta ja enemmän etäisyyttä.

4. Ohita Bat Drill

Tässä harjoituksessa Keskitymme hyökkäykseen ja teemme pienen käänteen normaaliin lyöntikäytäntöön. Muutaman verenpainekierroksen jälkeen Tämä harjoitus on loistava muutos vauhtiin kilpailun sisällyttämiseen ja samalla painottaa laadun tärkeyttä mailoissa lyöjien kanssa.

Tätä peliä varten lyöjille annetaan yksi lyönti saadakseen parhaan kontaktin pesäpalloon, ja heidät arvioidaan alla olevan tulostaulukon avulla.

Kuinka asentaa pora :

1. Jaa joukkueesi kahteen tasaiseen ryhmään. Toinen ryhmä lyö, kun toinen ryhmä puolustaa.
2. Puolustus voi pelata missä tahansa kentällä. Jos sinulla on pula pelaajista, levitä ne tasaisesti, koska tämä on hyökkäävä harjoitus. Jos sinulla on tarpeeksi pelaajia, siirry sitten eteenpäin ja aseta ne normaaleihin paikkoihinsa, jotta he voivat saada pelin kaltaisia ​​lukemia paikoissaan.
3. Hyökkäävälle ryhmälle annetaan tietty aika lyödä. Käytän yleensä viisi minuuttia.
4. Tämä harjoitus voi toimia valmentajan kanssa, heittää eteen tai pois heittokoneesta. Tykkään yleensä käyttää konetta tähän poraan, joten lyöjistäni tulee johdonmukaisia, pelimaisia ​​paikkoja.
5. Kun kello alkaa, hyökkäävä joukkue tulee jonoon ja ottaa yhden heikun. Sen jälkeen, seuraava pelaaja hyppää sisään ja me kierrämme niin monta kertaa kuin pystymme määritetyn ajanjakson aikana.
6. Pyydä maalintekijää seuraamaan jokaisen levyn ulkoasua ja dokumentoimaan tulos alla olevan tulostaulukon avulla:

Pass The Bat Scoresheet:

Positiiviset pisteet Osuma Tyyppi Tally Kaikki yhteensä 1 Piste Maapallo ruohoon2 PisteetIlmassa kenttään3 PisteitäPallo vierii aidalle4 pistettä Pois aidalta5 Pistettä aidan yli POSITIIVISET PISTEET YHTEENSÄ: Negatiiviset pisteet Osuma Tyyppi Tally Kaikki yhteensä -1 PointSwing ja miss-1 PointFoul-pallo NEGATIIVISET PISTEET YHTEENSÄ: KOKONAISPISTEET:

Mitä pitää huomioida:

Tämä on loistava harjoitus normaalin joukkueen lyöntiharjoittelun toistuvuuden katkaisemiseen. Se korostaa myös jokaisen swingin ja mailan tärkeyttä.

Kun lyöjäsi tekevät useita hakkereita verenpainekierron aikana, voi olla helppoa olla tekemättä parasta swingiä jokaisella kentällä - heilauttamalla palloja alueen ulkopuolella, väsymys ja huonojen tapojen kehittyminen, tai heiluminen ilman tarkoituksellista vahinkoa.

Sallimalla vain yhden swingin ennen siirtymistä seuraavalle pelaajalle, tämä harjoitus korostaa tarvetta antaa paras swing jokaisella kentällä. Sen nopea tahti ja kilpailunäkökohta ovat myös loistava tapa pitää pelaajasi mukana.

5. Laita hammaspyöräpora päälle

Tämä on hauska harjoitus nuorille baseball-pelaajille, aina lukion joukkueisiin ja vanhempiin ikäryhmiin asti. Viestikilpailun muodossa, Tämä harjoitus sopii mainiosti kuntoiluun harjoituksen lopussa ja vie pelaajasi irti perusasioiden työstämisestä. Tarvitset vain kaksi sieppausvarustetta ja kaksi tasaista joukkuetta kilpailemaan toisiaan vastaan.

---

Valmentaja Lislen huomautus :Tarvitset kaksi sarjaa sieppausvarusteita tähän harjoitukseen. Jaa joukkue kahteen 5-6 pelaajan ryhmään. Aseta yksi pyydystäjän varustesarja kolmanneksi (kypärä, käsine, rintasuoja ja kaksi säärisuojaa) ja laita ensin yksi sarja.

Kun kisa alkaa, Joukkueen A ensimmäinen juoksija juoksee kotoa kolmannelle ja tarttuu sieppaajan hanskaan ja juoksee takaisin ja luovuttaa sen jonossa seuraavalle joukkuetoverilleen.

Tämä joukkuetoveri juoksee kolmannelle ja tarttuu kypärään ja juoksee takaisin ja ojentaa kypärän ja hanska seuraavalle joukkuetoverilleen ja niin edelleen, kunnes viimeinen joukkuetoveri on täysin pukeutunut sieppaajan varusteisiin ja juoksee kolmannelle ja takaisin. Toinen joukkue tekee samaa, mutta juokse ensin.

---

Poran asentaminen:

1. Aseta yksi sarja pyydystäjän varusteita (kypärä, käsine, rintasuojat ja säärisuojat) ensimmäisessä alustassa, ja yksi vaihdesarja kolmannessa pohjassa.
2. Jokainen joukkue asettuu riviin kotiin, yksi joukkue kilpailee ensimmäiseksi ja toinen kolmanneksi.
3. Kun kisa alkaa, yksi jäsen kustakin joukkueesta kilpailee omaan tukikohtaansa.
4. Pelaaja tarttuu sieppaajan hanskaan, ja juoksee sitten takaisin kotilautaselle luovuttamaan sen joukkuetoverilleen.
5. Täältä, pelaaja laittaa hanskat käteensä ja juoksee takaisin tukikohtaan, tarttumaan seuraavaan varusteeseen, laittaa sen päälle, ja juoksevat takaisin kotiin vaihtaakseen joukkuetoverinsa kanssa.
6. Jatka tätä prosessia, kunnes viimeinen pelaaja on täydessä sieppaajan varusteissa ja sprintti takaisin kotiin.

Tämän harjoituksen päätarkoitus on ilmastointi. Jokainen, joka on koskaan ollut sieppaaja, tietää kuinka väsyttävää voi olla juoksu linjalla täydellä vaihteella. joten tämä on loistava tilaisuus päästää osa pelaajistasi ja syöttäjistäsi hauskanpitoon!

6. Knock It Off Drill

Tämä on toinen loistava harjoitus nuorille baseball-pelaajille, jotka opettelevat edelleen heiton perusteita. Pohjimmiltaan Tämä on peli, jossa pelaajat voivat harjoitella heittotarkkuuttaan ja kilpailla toisiaan vastaan ​​simuloidakseen painetilanteita.

Kuinka asentaa pora :

1. Aseta ämpäri tai tuoli sopivalle etäisyydelle, riippuen pelaajien ikäryhmästä.
2. Aseta lyöntikypärä tai muu esine ämpärin tai tuolin päälle maalitauluksi, johon pelaajasi voivat heittää.
3. Jaa tiimisi kahteen tasaiseen ryhmään yhdellä rivillä; jokaisella joukkueella on käytössään ämpäri baseball-palloja.
4. Pelaajien tulee heittää pesäpallo ja lyödä kypärä pois ämpäristä.
5. Kohteeseensa osumisen jälkeen heidän täytyy juosta ja asettaa tavoite seuraavalle joukkuetoverilleen.
6. Jokainen pelaaja käy harjoituksen läpi, kunnes on onnistunut saavuttamaan kohteensa.
7. Voittaja on se, joka ryhmä osuu maaliin ensin.

Mitä pitää huomioida:

Kun valmennat tätä harjoitusta, varmista, että pelaajasi ottavat heittoja ja keskittyvät osumaan maaliin. Jotta viestikilpailu pysyisi reiluna, varmista, että pelaajat palaavat linjalle ennen kuin seuraava pelaaja alkaa heittää maaliin (esim. älä anna heidän heittää tai heittää sitä takaisin joukkuetovereilleen).

7. Tennismailakilpailu

Tämän listan viimeinen hauska baseball-harjoitus on hieman epätavallinen, mutta suuri hitti pelaajien keskuudessa hauskana harjoituksena käytäntöön sisällytettäväksi. Tätä harjoitusta varten haluamme lyödä tennispalloja ja muutaman mailan muuttaaksemme baseball-kentän tenniskentältä (eräänlaisena).

Poran asentaminen:

1. Vaihda pesäpallo tennispalloon, ja tavalliset mailat tennismailalla.
2. Järjestä valmentajakenttä pelastaaksesi pelaajien käsivarret, yksi ryhmä kentällä ja yksi joukkue odottaa lyömistä.
3. Suorita nopea aloitus (kolmesta viiteen sisävuoro), pelata mahdollisimman realistisesti, kun käytät tennispalloa ja mailaa, kun puolustus pelaa.
4. Pidä pisteet, ja luo kilpailuhenkinen ilmapiiri pitämään energiaa yllä.
5. Lisää vaihtelua ja hauskanpitoa, pyydä pelaajia ajamaan tukikohtia taaksepäin.

Tämän harjoituksen tarkoituksena on ravistaa asioita hieman ja pitää harjoittelu hauskana pelaajillesi. Baseball-joukkueen juokseminen taaksepäin ja tennismailan käyttö voi tuntua epäintuitiiviselta baseball-joukkueen parantumiselle, mutta valmentajina meidän on muistettava, että baseballin oletetaan olevan nautinnollista! Asioiden vaihtaminen ja päivittäisistä töistä poistuminen hauskan harjoituksen avulla voi tuoda paljon iloa pelaajillesi ja on loistava tiimirakentamisharjoitus.

Hauskoja baseball-harjoituksia lapsille – viimeisiä ajatuksia

Yllä kuvatut hauskat baseball-harjoitukset ovat loistava tapa sekoittaa asioita harjoituksissasi ja pitää pelaajasi mukana. Parhaat baseball-valmentajat pystyvät pitämään asiat hauskana urheilijoidensa kanssa, samalla keskittyen perusteisiin ja taitojen kehittämiseen.

Kun kyse on tämäntyyppisten harjoitusten sisällyttämisestä baseball-harjoitussuunnitelmaasi, Emme suosittele, että niistä tulee päivittäisiä harjoituksiasi. Mutta kun pelaajasi tarvitsevat muutosta vauhtiin tai askeleen pois tavallisista harjoituksista, nämä voivat olla suuria resursseja hyödyntää.

Pääpaino kaikissa näissä harjoituksissa on kilpailu. Valmentajina, haluamme, että pelaajamme viihtyvät kilpailussa ja nauttivat siitä. Baseball on jatkuva kilpailu, ja paras tapa viihtyä kilpailutilanteissa on harjoitella niitä ja luoda kilpailukulttuuria harjoituksiin.

---

Hitting Vault on suosituin, luotetuin ja arvostetuin online-lyöntiyhteisö.

Se luotiin opettamaan urheilijoille kuinka liikuttaa kehoaan tehokkaimman keinunsa avaamiseksi. Se on suunniteltu auttamaan valmentajia saamaan optimaalisia tuloksia urheilijoiltaan. Liity ja saat käyttöösi yli 100 yli 100 eksklusiivista videota jäsenille ja vaiheittaiset ohjeet, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä seuraavaksi vapauttaaksesi voimasi.

[7 hauskaa baseball-harjoitusta ja pelejä lapsille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045179.html ]