Miten Suorita Porat softball Indoors
Palvelut
1
Etsipaikka harjoitella vuokraamallakuntosali tai sisäliikuntatilat sali.
2
Aseta kannettava perustaa ympärilaitokseen ja asetapitching kumi välillä kotiin levy ja toisen tukiaseman mukaanasetuksen pituudet oman sarjan .
3
perustaasyönti net tai häkin taikinat nurkassamahdollisuus maksimoida pelaamista tilaa .
herätyskello
4
Pyydä pelaajia venyttää 15 minuuttia ennen mitään softball liittyviä harjoituksia .
5
Hanki pelaajia lönkyttää ulkoseinissäkuntosali 10 minuuttia lämmetä käytännössä.
6
Aloitaharjoitus antamalla pelaajien pelata kiinni viidestä 10 minuuttia . Kannut ehkä enää .
Lyöntivuoro
7
Havesyöttäjä ( tai pitching kone) heittää lyöntivuoro käytännössä hitters . Pelaajat voivat myös lyödä palloa poistee .
8
Varmistaiskualuksina lyövät osaksi net varmistaaturvallisuus kaikille osallistujille . Pelaajien tulisi aina käyttääkypärää lyöntivuoro .
9
Jokainen taikina pitäisi kestää noin 25 keinut . Lisätä tai vähentää tämä määrä perustuupalkkamurhaaja kokemus tasolla tai tarvitset lisää harjoitusta .
10
Katsohitter kantaa jaasemaa hänen kätensä , kun svengaavaBAT - nämä ovattärkeimmät osat lyöntivuoro .
Outfield Viestintä Porat
11
Lähetä kaksi outfielders toiselle puolellekuntosali .
12
Bat tai heittääpallo niiden yleinen suunta . Pelaajat on vaadittavapallo ja teesaalis , opettaa heillearvoa viestinnänkenttäpelaajaa .
13 p Jospallo putoaa,pelaajan täytyy hölkätäkierros ympärigymnasium kun toinen riisuu paikkakenttäpelaajaa .
Infield Fielding Porat
14
perustivat ja asema infielders tavalla samanlainenulkona timantti .
15 < p > Hit kentällä palloja kolmas pohja , polttaja , toinen pohja ja ykköspesälle . Siirry ensin "ympärilläsarvi ", alkaa kolmas pohja ja liikkuvat aina yli ykköspesälle .
16
Hit kentällä palloja satunnaisestifielders pitää ne terävät kunpelaajat lämmitetään ylös . Kunpelaaja missaapallon , hän on eliminoitupora . Jatka kunnes vain yksi ulkopelaaja on jäljellä.
17
Palauta kaikki fielders niiden säännöllinen kantoja ja työtä kääntämällä kaksinkertainen näytelmiä .
RunningBases
18
perustaa kaksi emästäsäännöllisesti etäisyydellä toisistaan . Mies kukin pohjaFielder ja onfielders heittääpalloa edestakaisin .
19
Laitajuoksija yhtenä perustana . Varmista, että hän on kypärää . Onjuoksija yrittää edetä seuraavaan pohja . Juoksija haluaa välttää tagged hoitaafielders .
20
Kunjuoksija on merkitty ulos, hän tuleeulkopelaaja . Fielder tuleejuoksija, japoraa toistaa .
[Miten Suorita Porat softball Indoors: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005019261.html ]