Hyvä valmentaja:Mikä on triathlonin vaikein osa?

Pääset kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

On monia tapoja vastata kysymykseen "Mikä on triathlonin vaikein osa" - koska "kova" on aina suhteessa yksilön elämänkokemukseen ja kykyihin. Alla käsittelemme asioita, joiden kanssa triathlonistit yleensä kamppailevat eniten, kun taas tässä tarinassa on kahdeksan vaikeinta kohtaista hetkiä trissa – ja tarkalleen kuinka niistä selvitään (asiantuntijoiden mukaan).

Aiheeseen liittyvä: Mitkä ovat Trin 8 vaikeinta hetkeä?

Sekä valmentajana että kilpailijana uskon, että ravitsemus on usein triathlonin vaikein osa. Monet triathlonistit kamppailevat päivittäin riittävän polttoaineen ja oikean nesteytyksen kanssa ymmärtämättä, kuinka tärkeitä molemmat ovat hyvälle unelle, jatkuvalle harjoitukselle, hyödylliselle palautumiselle ja positiiviselle mielentilalle.

Valmentajana ensimmäinen vastaukseni tähän kysymykseen olisi itse asiassa vastakysymys:"Miksi triathlonisti kysyy tämän kysymyksen?" Onko tässä triathlonistissa jotain henkisesti tai fyysisesti meneillään, mitä meidän pitäisi käsitellä harjoituksissa? Pelkääkö triathlonisti esimerkiksi pidemmän matkan yrittämistä, ensimmäistä triathloniaan, ensimmäistä avovesiuintiaan vai onko hänellä jokin rajoittava vamma, josta hän on huolissaan?

Kun otetaan huomioon huolenaiheiden laajuus, se mahdollisesti voisi Olen koonnut listan kuudesta parhaasta alueesta, joilla triathlonin harrastajat kokemukseni mukaan pitävät triathlonin vaikeinta osa-aluetta:

Hyvä valmentaja:Mikä on triathlonin vaikein osa?

1. Uinti:Voi hyvä taajuuskorjain, uinti! Uinti on vaikeaa monesta syystä. Kaikki eivät kasva uimaan, eikä uimaan oppiminen aikuisena ole helppoa. Ja kun olet oppinut uimaan, seuraa (usein pitkä) uintinopeuden ja -voiman rakentamisprosessi, joka voi viedä aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista.

2. Ajanhallinta:Kun vuorokaudessa on vain 24 tuntia, sinun on oltava hyvin tietoinen kaikista elämäsi sitoumuksista ja velvollisuuksista. Työmatkat, työskentely, harjoittelu seuraavaa kilpailuasi varten ja nukkuminen/palautuminen voivat nopeasti kuluttaa käytettävissä olevaa aikasi.

3. Ravitsemus:Olen jo maininnut tämän edellä, mutta tiedän omasta kokemuksesta, että monet triathlonistit pitävät tätä vaikeana, koska se vaatii paljon sitoutumista ja huomiota yksityiskohtiin – ja jos et saa sitä oikein, se ahdistaa sinua päivittäin.

4. Aika perheen kanssa:On vaikeaa yrittää löytää aikaa kumppanisi kanssa viettämiseen tai päästä lasten jalkapallopeleihin ja uintitapaamisiin samalla kun yrittää selvittää, milloin harjoittelet. Syyllisyyden tunne siitä, että ei vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa, tekee asioista entistä vaikeampaa. Sinua tukevien tukeminen voi olla haastavaa, kun sinulla on 15–20 tunnin harjoitteluviikko, joten ole tietoinen – ja realistinen – siitä, kuinka paljon aikaa voit todella käyttää harjoitteluun pitäen samalla muut elämäsi osa-alueet tasapainossa.

5. Kustannukset:Triathlon on kallista. Tiedän, että monet triathlonistit haluaisivat kilpailla enemmän, hankkia uuden pyörän tai kilpailla ulkomailla, mutta tämä urheilulaji ei ole halpaa ja se voi usein olla yksi triathlonin vaikeimmista osista. Tämä tekee triathlonistien vaikeaksi osallistua niin paljon kuin haluavat – tai joskus ollenkaan.

6. Uni:Kukaan ei kerro sinulle alussa, kuinka vaikeaa on saada riittävästi unta. Ota vain huomioon kaikki, mitä olet jo lukenut. Voi olla erittäin haastavaa saada laadukasta unta 8–9 tuntia. Tiedän, että monena yönä tulen mielelläni toimeen viidellä tai kuudella tunnilla. Jos muistat, miltä sinusta tuntui viimeksi unen puutteesta, tiedät, että se voi vaikeuttaa myös muita elämän alueita.

Aiheeseen liittyvä:Miksi unihygienia on niin tärkeä urheilumenestyksesi kannalta

Lopuksi yksi asia, joka sinun tulee muistaa, on se, että yksi syy, miksi rakastamme triathlonia, on se, että se on vaikeaa . Se on asian ydin. Triathlonistit tekevät todennäköisyyksien uhmaamista, (alku) mahdottomalta tuntuvien asioiden saavuttamista ja kovien asioiden tekemistä.

Valmentaja Morgon Latimore on Ironman-sertifioitu valmentaja, U. S. Masters Swimming Adult Learn to Swim Instructor, U. S. Marine ja Ultra-Triathlete. Löydä hänet osoitteesta  MorgonLatimore.com .

[Hyvä valmentaja:Mikä on triathlonin vaikein osa?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054583.html ]