Mitä Harjoitukset ovat parhaita pieni ryhmä Personal Training ?

Pieni ryhmä henkilökohtainen koulutustilaisuuksia antaatietäharvan henkilön päästähyötymään eduista, joitapätevä valmentaja , mutta huomattavasti vähemmän rahaa . Trainers myös hyötyä , koska ne ovatlisäpalvelua tarjota mahdollisille asiakkaille etsiväthalvempi vaihtoehto one-to - one liikuntaa . On olemassauseita tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa harjoituksia pieni ryhmä henkilökohtaiseen koulutustilaisuuksia . Valmennus ja korjaus

Kun on olemassa useita liikkujille kaikki treenata samaan aikaan ,kouluttaja on pystyttävä valmentamaan ja oikein kaikille varmistamiseksi he tekevätharjoituksia oikein ja turvallisesti . Jos monimutkaisia ​​harjoituksia, kuten Kahvakuula get- ups tai puhdas ja puristimet suoritetaanko , tämä voi olla hyvin vaikea tehdä tehokkaasti . Paitsi jos osallistujat ovat hyvin koulutettuja , harjoituksia ryhmässä henkilökohtainen koulutustilaisuuksia pitäisi olla yksinkertainen riitä , että ne voidaan korjatamuutamia lyhyitä ohjeita niin, että mikään yksittäinen osallistuja vie kaikkikouluttajan huomiota . Kouluttaja on myös voitava antaa hyviä mielenosoituksia jokaisen harjoituksen jotenosallistujat tietävät , mitä heidän odotetaan tekevän.
Eroja kuntoisille
p Josryhmä sisältää osallistujat , jotka eroavat kuntotason ,kouluttajan tulee valita harjoituksia, jotka sopivat kaikille tehdä . Tämä tarkoittaa, että kouluttaja on mahdollisuus edetä tai taantuaharjoituksia niin, että ne sopivat kunkin yksittäisen. Punnerruksia , esimerkiksi voidaan suorittaapolvet , varpaissa tai koholla jalat sopivat aloittelijoille, keskitason ja kehittyneen kuntoilijoille , vastaavasti .
Riittävä Equipment

paino harjoitukset ovat ihanteellinen ryhmä henkilökohtainen koulutus , koska kaikki osallistujat voivat käyttää yhdessä riippumatta siitä, kuinka moni onryhmässä . Jos kuitenkin tarvitaan laitteistoja , on oltava riittävästi kunkin ryhmän jäsen käyttää taiohjelma on suunniteltava siten, että osallistujat vuorottelevat painokiloa harjoituksia jotka edellyttävätrajoitettu laitteita . Jos painot ovat käytössä , ne pitäisi kokovalikoima mukautumaan eri kuntoisille .
Program Joustavuus

Hyvä kouluttaja suunnitteleeryhmän istunto etukäteen. Harjoitus perustuuodotettu määrä osallistujia , taitonsa ja kuntotason ,laitetyyppi ja tilaa sekätavoite ja pituusistunnon . Tietenkin , kun osallistujat saapuvat, mikä tahansa määrä voisi tapahtua , jotka tekevät jotkut tai kaikkitarkoitettu istunnon epäkäytännöllinen . PT on kyettävä ajattelemaan jaloillaan ja vaihtaa harjoitukset mukaanuudet olosuhteet . Tämä voi tarkoittaa korvaa painotettu harjoituksia , joiden paino vaihtoehtoja tai muuttamallavaikeustason harjoituksia mukaan osallistujien valmiuksia .
Putting It All Together

Kuntopiiri onihanteellinen harjoitus muodossa pieni ryhmä henkilökohtainen koulutus kuin liikkujille voivat treenatasamaan aikaan jakouluttaja pääsee liikkumaan vapaasti joukossa, joka tarjoaa valmennus , korjaus ja kannustusta valvoessaanaika jokaisen tehtävän . Circuit harjoitukset voidaan tehdä sisä-tai ulkopuolella jaharjoituksia voidaan valita perustuenkuntotasonosallistujia. Piiri lunges , rutistuksia, punnerruksia , kyykky , kumartui krshiekkasäkeillä , lankkuja ja selkä herättää esimerkiksi tarjoaisikoko kehon harjoitus käyttää hyvin vähän laitteita .



[Mitä Harjoitukset ovat parhaita pieni ryhmä Personal Training ?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005005069.html ]