Miten käytännössäKickup

kickup -tekniikka, jossa kaatunut taistelija heittää selälleen ja kääntää suoraan jaloilleen - onsuosittu temppu suoritetaan elokuvan kädestä käden taistelee. Kickup voidaan suorittaa tuella kädet , sijoitetaan litteänä maahan pään yläpuolelle , mutta harjoitellaan ilman käsiä tuottaaparhaat tulokset , koskaesiintyjä voi käyttää ylimääräistä pushaseiden torjumiseksi virheitä . Tämä on mitä tarvitset
Trampoliini ( valinnainen ) finnish Wrestling tai voimistelu matot ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Practice trampoliinilla tai matto antaa ylimääräistä keväällä teidän potkuja japehmustetut lasku epäonnistuneita .
2

Makaa selälläsi , sitten roll taaksepäin, kunnes hartiat ja yläselän ovat maassa .
3

Tuck jalat siltä polvia ylsi lähes leuka .
4

Kick jalat ylös ja eteenpäin , ajo itse irti maasta .
5

Bend ylävartalo ylös , kuin jos olit tekemässäräsähdys , alkaa palaa itsepystyasentoon .
6

Bend jalat takaisin , kaikenkattavat lantion ja taivutus takaisinpolvi , saat jalat alta kehosta .
7

Ojenna jalat ja keväälläpystyssä kun maa jalkojesi työntää alla sinua . Nopea reagointi voit käyttääenergiaa lasku auttaa sinua erottumaan .


[Miten käytännössäKickup: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022943.html ]