Miten tehdä Kick - Ups
1
Makaa selälläsi jalat litteänä maahan .
2
Tuo jalat kohti rintaa , ja rullaa takaisin hartiat .
3
Aseta kätesi vieressä pään ja yli olkapäiden auttaa työntämään sinua vauhtiin . Kun paljon Käytännössä voit oppia nostattaa käyttämällä vainvauhtia jaloista .
4
heittää jalat ylös ja eteenpäin hankkeen itse pois maasta .
5 < p > Tuck päätä eteenpäin tuoda ylävartalonseisoma-asennossa . Heitto kädet eteenpäin auttaa myös tuottaa vauhtia .
6
Maa on jalkojen pystyasennossa .
[Miten tehdä Kick - Ups: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022853.html ]