Miten tehdä Kick - Ups

kick- up onkäytetty tekniikka kamppailulajeja. Kick - ups suoritetaan makaa selällään ja heittää jalat eteenpäin ja käyttää vauhtia hyppäämään jalat . Kick - ups ovat löytäneet tiensäbreak - tanssia näyttämölletekniikka hypätä edestakaisinrento ulos asennosta seisoma- asentoon . Kick - ups avulla voit nopeasti nousta jalat puolustaa itseäsi ei-toivottuja kiistely . Ohjeet

1

Makaa selälläsi jalat litteänä maahan .
2

Tuo jalat kohti rintaa , ja rullaa takaisin hartiat .

3

Aseta kätesi vieressä pään ja yli olkapäiden auttaa työntämään sinua vauhtiin . Kun paljon Käytännössä voit oppia nostattaa käyttämällä vainvauhtia jaloista .
4

heittää jalat ylös ja eteenpäin hankkeen itse pois maasta .
5 < p > Tuck päätä eteenpäin tuoda ylävartalonseisoma-asennossa . Heitto kädet eteenpäin auttaa myös tuottaa vauhtia .
6

Maa on jalkojen pystyasennossa .


[Miten tehdä Kick - Ups: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022853.html ]