Miten Flip Joku Over Your Shoulder
Mat
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Varmista, että sinullatiukan asenteen jaoikeassa asennossa alkaaheittää . Jalat pitäisi olla noin hartioiden leveydelle , polvet hieman koukussa , ja sinulla pitäisi ollahyvä vankka ote vastustajan kauluskäänteet .
2
Astu sisään oikealla jalka niin, että se on vieressä vastustajan oikea jalka . Samaan aikaan , siirrä oikean käsivarren alla vastustajan vasemman käsivarren ja nosta se sitten niin, että pidättakana kätensä . Ottaa hänen oikea ranne vasemmalla kädellä .
3
kyykistyä hieman alentaa painopistettä
4
Käänny pois vastustaja vetäen hänet itseäsi kohti ja vetämällä kätensä olan yli . Taivuta riitä, että lantio työntää osaksi hänen ruumiinsa lonkat niin, että hänen ruumiinsa ja paino alkaa tulemaan päälle omasi .
5
Vedä vastustajan käsivarren alaspäin kohti maata samalla suoristus jalat . Hänen paino vetää hänet ylös ja olkapääsi yli ja lyö hänet alasmatto selälleen .
[Miten Flip Joku Over Your Shoulder: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022825.html ]