Miten Flip Yourself OveriaKayak
Mela
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Bend jopa teidän ei-hallitsevan puolen , kuten te teettekulmikas sit-up .
2
Pidä molemmat kädet vedestä , kädet samansuuntainen kajakin .
3
Tuck sinun takana kyynärpää kohti elimistössä .
4
Ajajohtoon käsi alas niinmela tuodaan vedenalainen , pitää taka kyynärpää tiukka, alkaakierto.
5
Aja paino alaship teidän ei-hallitsevan puolen kun alkavat pyöriä . Tämä aiheuttaapainopiste siirtää ja toimiimeloa oikeallekajakki .
6
Laitameloavedessä taaksesi ja pidä sitä silti lopeta liikettä .
[Miten Flip Yourself OveriaKayak: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/melonta/1005010048.html ]