Tai Chi Martial Arts Esityskieli Uima-altaat

Tai Chi on ikivanha kiinalainen sisäinen kamppailulaji , mikä tarkoittaa, ettäpääpaino on keskittyä ja tasapainon sijasta nopeutta , hyppyjä tai potkuja . Se oli alun perintorjua taidetta , mutta ajan mittaan on tullut enemmänvirtaava liikemeditaatio , ja että virtaus hyvin paljon kaikujaveden ominaisuuksia . Kun siirrymme taiji maasta uima-altaaseen , se ei vain teevirtaus helpompaa, mutta tarjoaa tuoma vakaus ja kestävyys . Harjoitetaanerilaisia ​​Kuntosalit ja oma uima-allas , tämä suuntaus on myös kutsuttu vettä taiji, vesi taiji, aqua chi tai ai chi . Ominaisuudet

tyypillinen istunto , odotettavissa on rinnassa - olkapää myöten vedessä kuin olet johdetaantoistuva sekvenssi hidas , laaja taiji liikkuu aseiden avulla , vartalon ja jalat . Etenemistä virtaa , ja ylläpitää oikeita muodossa kasvaahapen kulutus ja kaloreita . Musiikki ja syvä hengitys lisätään sitentunnetta rauhallinen ja lämmin vesi suositellaan niinkehon ytimen lämpötila ei putoa . Huomiota itse tuomitsematta korostuu .
Fyysinen etuja

Tai chi omasta kasvaa ydin lihasvoimaa , aerobista kapasiteettia , energiaa ja kestävyyttä ja parantaa liikerataa , joustavuutta , ketteryyttä ja tasapainoa . Lisätukea ja nostetta veden takaa vieläkin paremman vakauden , itsevarmuus ja tasapainoa samalla vähentää vaikutusta ja painorajoitukset . Ylimääräinen vastus vedestä tuolisääntynyt energian ja hapen , johtaa parempaan liikkeeseen. Ohjaajien väittävät, se auttaa lievittämäänerilaisia ​​terveys vaivoja, kuten krooninen kipu , verenkierron häiriöt , ja hengitys-ja verenkiertoelimistön ongelmia .
Henkinen hyöty

Sen meditatiivinen painotetaan hengitys ja keskittyä, taiji on erinomainen vähentää stressiä ja ahdistusta , mukaan MayoClinic.com . Vesi tuouudelle tasolle , että meditatiivinen kokemus , koskaopiskelija voi tunteapehmeä virtaus eikä vain havainnollistaa sitä . Keskittyminen pieniin liikkeitäkäden ja ranteen edistää henkistä vireyttä , kun taas syvä hengitys , rauhoittavaa musiikkia ja lämmin vesi tuotunne rentoutumista .
Age Soveltuvuus

" Tai chi on vähäinen vaikutus ja laittaa minimaalinen stressiä lihaksia ja niveliä , joten se yleensä turvallisia kaikenikäisille ja-kuntoisille ", sanoo MayoClinic.com . Taiji vedessä vähentää tätä vaikutusta entisestään . Sekä vesihoitoon ja taiji anna nivelrikko merkittävästi parantaa kipua ja toiminta , mukaanAustralian tekemän tutkimuksen Marlene Fransen , Ph.D. , ja julkaissutNiveltulehdus säätiö . Niin tästä seuraa, että laittoikaksi yhdessä antaisi yhtä tai jopa enemmän etuja . Näistä syistä , taiji vetoaa vanhemmat aikuiset , jotka muuten ei voi toteuttaa , ja vedessä taiji kuoppia, jotka vetoavat jopamuutaman pykälän .


[Tai Chi Martial Arts Esityskieli Uima-altaat: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005007773.html ]