Miten käytännössä Parkour kotona

Parkour on "taidetta tehokkaasti liikkuvat avaruudessa " mukaanurheilun toinen perustaja David Belle , jatoiminta - tunnetaan myös nimellä " freerunning " - voi harrastaa missä tahansa , myös ulkona , kuntosaleja tai kotona . Belle ja lapsuuden ystävä Sebastian Foucan kehitetty parkour ( karkeasti käännettynä " esterata " ranskaksi ) aikana1990-luvun puolivälissä ja noin Belle perheen kotiinpariisilaisessa lähiössä . Ottamalla moniataitoja olennaista voimistelu , parkour voidaan harjoitella kotona käyttäen huonekaluja, portaita ja muita esteitä. Tämä on mitä tarvitset
Huonekalut
huoneesta
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selkeäälaajalla alueella , joten se vapaa breakables ja tarpeettomia huonekaluja . Järjestää esteitä, kuten tuolit ja penkitloogisesti. Muistaydin parkour on valitatehokkain polun kautta , yli ja alle esteiden matkustettaessa paikasta A paikkaan B.
2

Practice perusliikkeitä maanpinnan tasolla , kuten saaliin purkaminen jälkeen lyhyt hyppyjä ( Laskupaikka ) , tasapaino työn ( Equilibre ) ja holvit ( Passement ) .
3

Ketju liikkuu yhdessä lisäävät sen monimutkaisuutta teidän käytännössä . Esimerkiksi käännä turvaholvissakaide , sitten " cat tasapaino" pitkinpenkillä viimeistelyrullan päällepatja .
4 Perustaidot kuten holvit ja rullat ovat välttämättömiä liikuttaessa ulkona .

Transition teidän käytännössä ulkona, kun perusliikkeet tulee toinen luonto . Muista, että Freerunning ulkona ( jalkakäytävä ja muut kovat pinnat) on todennäköisesti vähemmän anteeksi kuin teidän sisäilman kotiin käytäntö alalla .


[Miten käytännössä Parkour kotona: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005020049.html ]