Faktaa Hip - Hop Aerobic

kohentamaan kuntoa ei tarvitse ottaa puunkorjuun mailiajuoksumatolla tai tuntikausiakuntopyörä . Tanssi harjoituksia, kuten hip - hop aerobic voi antaa sinulletehokkaan cardio workout samalla opit hauskaa tanssiliikkeitä iloista musiikkia . Olitpahip - hop veteraani tai ole koskaan tanssinutaskel elämässäsi , nämä funky aerobic-tunteja voivat auttaa sinua tanssia tiesi parempaan terveyteen . Luokan tyypit

Seek infoa hip - hop aerobic-tunteja kuntosaleilla , tanssistudioissa , Kuntosalit ja vapaa-ajan keskukset omalla alueella . Jotkut luokat keskittyä oppimiseen todellinen hip - hop liikkeitä ja yhdistelmiä joillakin taas hip - hop voimaharjoitusta , urheilullinen harjoituksista tai muita tanssin . Jos haluat tanssiamukavasti omassa kotona, monet fitness yritykset myyvät DVD-levylle on aerobinen hip - hop tanssi liikuntaa .
Aerobinen Edut

Hip- hop tanssi luokat , jotka pitävät sinut liikkeessä 30 minuuttia tunnissa tarjouksen aerobinen ja kestävyyskuntoa . Kun liikut kehosi jatkuvasti , keuhkoihin tuottaa enemmän happea lihaksiin ja syke nousee , parantaa verenkiertoa ja liikkeeseen. MukaanSt. Paul - Ramsay Medical Center , osallistumalla aerobinen liikunta vähentää riskiä sepelvaltimoiden ja muita sydän-ja verisuonitauteja . Vakio, dynaaminen liike onhip - hop tanssi aerobic myös polttaa kaloreita , elintarvikkeen laihtuminen ja hallintaan .
Strength Edut

Yhdessä polttaa kaloreita ja saada sydämen pumppaus , hip - hop tanssi harjoitukset voivat auttaa sinua rakentamaan voimaa ja lihaskuntoa . Liikkeet, kuten kyykky , yleinen hip - hop tanssi , rakentaa voimaa jaloissa ja pakaroiden lihaksia samallaterävä rinnassa ponnahtaa ja käsivarren liikkeitä sävy ja veistää ylävartalo . Jotkut luokat voivat myös sisältää handheld painotvahvuutta haaste .
Emotional ja henkinen hyöty

Oppiminen ja muistaminen hip - hop tanssi koreografia vaatii vireystilaan ja keskittyä. TutkimuksessaAlbert Einstein College of Medicine todettiin, että usein tanssi voi parantaa henkiset ominaisuudet saamalla aivojen alueilla , jotka sisältävät rationaalinen ajattelu ja keskittyminen . Tanssi parantaa myös endorfiini ja serotoniinin määrää aivoissa , mikä sinusta tuntuu onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita .


[Faktaa Hip - Hop Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005000124.html ]