Miten luodaanZumba Dance

nopeatempoisessa liikkeet , rytmistä lyöntiä taustalla jahuumorilla liikkumalla , Zumba on tullutsuosittu tapa saada sopivaksi . Zumba tanssia , joka perustettiin vuonna1990 koreografi Alberto " Beto " Perez , toi uuden tanssin tyyli käyttää . Kuten kaikki aerobista toimintaa , Zumba saa sykkeet ylös kuin antavat osallistujille jatkuvassa liikkeessä . Luoda omia Zumba tanssi tarkoittaa tietääperusasiatliikkeitä ja säätämistä oma tanssi sopivaksi omaan tyyliin . Tämä on mitä tarvitset
Liikunta kengät ja mukavat vaatteet
latinalaisen musiikin ja musiikki -soitin ja kaiuttimet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Osallistumuutaman Zumba luokkiin. Varmista osallistua Zumba luokat hallussa eri ohjaajien eri paikkakunnilla. Jokainen ohjaaja suorittaa liikkeitä hieman eri tavalla, vaikkaperusliikkeet ovat samat . Kirjoittaa muistiinpanoja jälkeen luokan muistuttamaan liikkuu, että teit ja ei pitänyt. Määriteltävä mahdolliset liikkeet tai osiatanssi, joka tuntui epämukavalta tai liian haastavaa .
2

VideotapeZumba luokka tai katsellavideo Zumba . Tee muistiinpanoja koskien liikkuu käytetään kokorutiinit . Korosta muistiinpanot havainnollistaa joka liikkuu haluat.
3

TakeZumba - tiettyä reittiä , kuten tarjoamiaAmerican neuvoston Exercise . Sarjat ovat tarjolla puolillamaata , mukaan lukien ammattikorkeakoulut ja kuntosalit . Opieri tekniikat liittyvät Zumba , ja selvittäätyylejätanssi rutiinit perustuvat noin , kutenTango , Flamenco ja Samba .
4

Kirjoita ulososia Zumba tanssia . Lisää muistiinpanoja vietettyä aikaa jokaisen lohkontanssia. Esimerkiksi luettelo " Vaihe 1 ", kutenlämmittely , johon kuuluu viisi vaille kymmenen minuutin venyttely ja sulavat liikkeet . Lista " Vaihe 2 ", kuten Zumba tanssiliikkeitä peräisin Samba tanssii inspiraatiota ja huomaa, että tämä lomake tehdään 10 minuuttia .
5

Lisää hitaampi osia kokorutiini antaa osallistujillemahdollisuus kohentaa heidän hengenvetoon ennen kuin siirrytäänseuraavaan nopeatempoisessa osan . Jatkaa lisäämällä osia tanssi ja lisää kaikkien aikojen arvioi ylös . KokonaispituusZumba tanssin pitäisi olla välillä 45 ja 60 minuuttia .
6

Valitse musiikkia tanssi . Koska Zumba on juurtunut Latinalaisen kulttuurin , musiikin käyttö Latinalaisen lyöntiä ja valitse uptempo ja nopeatempoinen musiikki pitäätanssia liikkuu pitkin . Valitse musiikkia, joka onhitaammin käyttää aikanahitaampaa osienrutiinia . Yhdistämusiikkia luodakseen yhden pitkän ohjelma, joka kestää koko rutiini .
7

harjoitella tanssia peilin edessä itse ensin . Kun olet saanutliikkuu alaspäin ja ovat mukava mitenrutiini virtaa , videonauhaa itse suorittaarutiinia . Tarkistaanauhan tarkistaa hankalia taukoja tai jaksoihintanssi, joka ei sujuttava yhteen . Nipistäätanssi tarvittaessa .
8

Näytärutiini muita ihmisiä ja ne seurata pitkin onkoZumba tanssi voidaan opettaa helposti . Jatka muuttamalla osiatanssin löydät muita liikkeitä ja kantoja, jotka virtaavat luonnollisestikoko menettelyn .


[Miten luodaanZumba Dance: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005566.html ]